内転筋群

毎週金曜日の16:00~17:00までの骨盤バランシングで使っているスライドをみていて

ふと、フォームローラー使いながら閃いてしまった。

ここか？
こうか？

と、我が内転筋を攻める。

お・・・おおう

いだだだ・・・・

思考錯誤しながら、フォームローラーと戯れていると

とてつもなく、腰が楽になった！！

これまで、開脚前屈はそこそこ出来るかな？くらいに思っていたけれど
とんでもない

傷んでいました。

内転筋群ゆるめてあげると腰方形筋の緊張が取れます。

腰方形筋は、片方にバッグを担いだりする方は緊張している方が多いですが
緊張が取れると

骨盤が安定し、股関節も使いやすくなります。

フォームローラーただ当てればいいわけではなかったわ。
今回、自分の身体を通してよくわかりました。

ここから、骨盤底筋や第2チャクラまで変化していくよ～～