試合前の練習

6月8日に出場するGLADIATOR031 フライ級次期挑戦者決定戦に向けて追い込みが始まった。

追い込みの期間は人それぞれで、自分は試合1ヶ月前のカード発表に合わせてボチボチペースを上げはじめるタイプ。
追い込みと言っても普段の練習と内容はあまり変わらないけど、今回は試合前の練習について書いていく。
前提として、平日は8時半〜17時まで正社員として仕事をしているので、練習は夕方〜夜がメインになる。ちなみに、ジムから家がくそ近い。

月曜日

月曜日は個人的に1番嫌いな日。練習時間が長い上にキツいことが多い。そんな憂鬱な月曜日の練習スケジュールはこんな感じ。

17:30〜19:15 プロ練+サーキット(1時間45分)
20:30〜21:00 柔術スパー(30分)
21:00〜22:30 キックボクシング(1.5時間)

プロ練ではプロ選手を中心に少人数で打ち込みやスパーリングをひたすらこなす。この練習は特に会話もなく、ピリピリした感じで、ジムに着くとため息が出るけど欠かせない練習。
プロデビュー当初はプロ練なんてものはなかったけど、PANCRASEで前田選手に負けた直後から毎週月木と週2回のプロ練が始まった。
お陰でかなり強くなった気がする。(主にメンタルが)
プロ練の最後は自由参加という名の半強制サーキット。(4分×3セット)これが全ての練習の中で多分1番嫌いだけど、何か一つでも欠かすと試合に負けそうなので毎回参加。本当に嫌い。でも終わった後の達成感が半端じゃない。

プロ練が終わり、一時帰宅してご飯を食べたら、20時半から柔術スパーに参加。
その後、21時からキックボクシングのクラスに出てシャドー、ミット、スパーリングを終えて長い1日が終了。
月曜日の練習時間はトータルで3時間45分くらい。

火曜日

火曜日は無難な1日。

20:00〜 キックボクシング(1時間)
21:00〜 グラップリング(1.5時間)

本当は19時半からキックボクシングのクラスが始まるけど、怠惰マンな自分は20時ごろジムへ。(試合前以外は20時半ごろに行く)
軽くシャドーやサンドバッグで今日やることを固めて、20時半過ぎから30分弱スパー。
その後、21時からのグラップリングクラスに出てテクニック、スパー、シチュエーション、打ち込みなどをこなして終了。
火曜日は楽ではないけど特別キツくもない感じで、練習時間は2.5時間くらい。

水曜日

水曜日は柔術の練習。この日は柔術オンリー。
試合前なので最後にシチュエーションだけ追加でやることにしてます。

20:00〜22:45 柔術+シチュエーション(2時間45分)

元々柔道をやっていたにも関わらず、道着を着て練習するのがかなり苦手。
普段レスリングや身体能力、フィジカルで雑に誤魔化しまくっているところが通用しないので結構ボコボコにされる。
でも、MMAが強い人は柔術でも強いので大事な練習。ちなみに自分の柔術戦績は4戦全敗。。
テクニックを習ってスパーをこなし、最後に道着を脱いでシチュエーションをやって練習終了。
水曜日はテクニック多めなので体力的には少し楽で、週半ばにして少し疲労が回復する。
練習時間は2時間45分くらい。

木曜日

木曜日は練習時間長め。プロ練の日。

17:30〜19:15 プロ練+サーキット(1時間45分)
20:30〜21:00 キックスパー(30分)
21:00〜22:30 グラップリング(1.5時間)

木曜日のプロ練はシュートボクシングのランカー土井君仕切りでスタート。
打撃を中心にテクニック、スパーなど1.5時間。
水曜日の柔術に続いてテクニック多めなので、木曜日のプロ練はあまり憂鬱じゃない。
最後に月曜と同じ内容のサーキットで追い込んで終了。何度も言うけど本当に嫌い

家に帰って夕食をとって、20時過ぎに再びジムへ。シャドーなどでアップして21時までキックのスパーリング。
21時からは自分のグラップリング&MMAのクラスを持っているので、テクニック指導からのスパーリングに混ざって22時半ごろ練習終了。
練習時間はトータル3時間45分くらい。

金曜日

金曜日はMMAの日なので結構好きな練習。
自分はMMAをやりたくてジムに入っているので、月〜木の全ての練習はMMAのため。
キックボクシングの試合に負けようが、グラップリングの試合に負けようが、MMAで勝てれば結構どうでもいいと正直思ってる。(キックの試合に関してはそもそも出たとこすらない)

19:30〜 マンツーマンスパーリング(30分)
20:00〜 グラップリング(1時間半)
21:30〜 MMAスパー等(1時間)

まずはジムの先輩とマンツーマンのスパーリングからスタート。30分という短い時間でキック、グラップリング、MMAなど集中して6本くらい。
岐阜県は選手が少なくて、同階級で試合に近いスパーを出来る人があまり居ないけど、この30分は試合に近くて凄く良い時間。
スパーが終わり少し息を整えたら20時からグラップリングのクラス。強度高めのマット運動、テクニック、スパーリングなどをこなす。
グラップリングが終わり、21時半からはMMAのクラス。スパーリングやシチュエーションをやりこんで22時半に終了。
金曜日は長いけど内容が好きなのであんまりしんどくない。
練習時間は3時間くらい。

土曜日

土曜日は仕事が休みなので朝から練習漬け。
全ての練習を1日に詰め込む感じ。

9:00〜 レスリング(2.5時間)
12:00〜 グラップリング(1時間)
18:00〜 キックボクシング(1.5時間)
19:30〜 柔術orグラップリング(1.5時間)

レスリングは近くの高校の練習に参加させてもらっているけど、高校生は大会や遠征が多いのであったりなかったり。
レスリング帰りに所属ジムに寄り満身創痍の中グラップリングのテクニックとスパーをこなす。
夜練は普段はGSB多治見でMMA→打撃パーソナルの流れだけど、今回は対戦相手のクボケンさんがGSB多治見所属なので行けず、自分の所属ジムで練習。
そんな経緯もあって普段の追い込み期間より練習時間が長くてしんどい。
空き時間に仕事が入ってきたりすると、更に地獄の1日になります。
練習時間はトータル6.5時間くらい。何度も言うけど体がしんどい

日曜日

日曜日はオフ。本当はゆっくり寝たいけど中々そうも行かず、大抵寝不足のままどこかへ遊びに出かける。
基本的に23時くらいに泥のように就寝。
そして起きると地獄の月曜日が始まる。

格闘技だけで生きてる選手達に比べると練習量、質共に全然だけど、こうやって見るとそこそこの練習量は確保できてる気がする。
仕事だったりその他のことだったり、格闘技以外のところが忙しくならないように祈るばかり。
6月8日、いい結果を残せるように残り2週間頑張ります。