朝起きたら窓から頭を出してセロトニンを作ろう計画　途中経過

６月末から始めた、朝起きたら窓から頭を出してセロトニンを作ろう計画
(夜には自然と眠気を誘うメラトニンの分泌も整えてくれます。)

始めてから一か月ちょっと経ちました。

途中結果

やってみて良かったこと
・朝、ほぼ同じ時間に目が覚めるようになった
・睡眠薬を飲む前に眠気が来るようになった
(睡眠薬なしで寝れる日も✨)
・午前中から気分が良い日が増えてきた
・朝かわいい鳥が見れたこと

これから良くなっていきそうなこと
・ほぼ同じ時間に目が覚めるけど、一時間以上早く目が覚める日がぽつぽつある事
(これは睡眠薬が変わったのもあるかも？)
目が覚めるけど起きれはしなくて、ほぼ同じ時間になると動けるようになる
・お昼寝の頻度は増えたけど、一時間ぐらいで起きれるようになったこと
(前は眠くてもお昼寝できないか、寝たら起きないかって感じでした)

だんだんバランスが良くなってきてるのかも？

ちょびっとずつ良くなっているので、これからも窓から頭を出していきます！またしばらくしたら報告しますね～

持ち手がありスマホとこちらだけですぐに散歩に行ける水筒。
持ち手あり水筒は海外で流行っているみたい。気分は海外(≧▽≦)
しかも洗いやすい✨

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