【番外編】療養食を“作る人”の糖質制限9日目

糖質制限8日目から脚がつるようになり、9日目の明け方にも未遂がありました😥

というわけで、食事改善✊

豚肉60〜90g、卵1〜3コで足りないたんぱく質を大豆製品と魚で補っていました。(大豆製品多め)
それを魚多めにしたいのだけど、問題点……

魚はストックがある時とない時があるだけでなく、売っているものは味付けされているものが多く、しょっぱくて食べられないという不安定さがあるのす🤔

とりあえず、今はストックが大量にあるので魚三昧🐟️
あっという間になくなってしまうので、また探してこないといけませんね🔍️

この食事改善の成果が直ぐ出るかは分かりません。
とりあえず、10日目の朝を待ってみましょう🛌

あっ。
体重は、10の位が変わるくらいに減りました📉
ここまで通算で4kgくらい落ちてます

本日も、最後までご覧いただき、ありがとうございました🙇