テキパキできない私もOKだよ♡

日々色々とあっても
娘のお弁当作りは毎日欠かさないアラフォーママ。

朝5時半に起きても
身体がすぐに目覚めないので
テキパキと動くことができない。

リハビリ的にソファーにもたれながら
呼吸を整え
身体を調律しながら
ゆっくりと始まりの朝を迎える。

ようやっと軸がしっかりとしてきたら
身体を動かし始めて、弁当作り開始〜！！

多分私は、起きてからエンジンがかかるまで
かなり時間がかかる方。

これまではそんな自分を受け入れられず、
私はなんて要領が悪いのだろうか？
と、自分にダメ出ししながら
起きてすぐに動き始めていたから、

身体も心も全否定されて
余計に動きが鈍くなって
心も追い詰められて
どんどん落ち込む自分がいた。

でも昨日は、
それが私なの♡
と受け入れて、
朝ゆっくりと自分をチューニングする所から始めたら、
ビックリする位に心身共によく目覚め、
フル回転でお弁当を作り、家族の朝食準備、洗い物、洗濯物…と、忙しい朝の時間を効率的に使えた～。

ちょっとしたことだけれど、
なんで私はこんなにできないんだろう？
と、自分全否定から、
私やればできる子なのね^ ^
と、心も穏やかに変化してきている。
とっても些細なことだけれど、私にとっては嬉しい一歩です♪

とはいえ、これが毎日同じようにできるのかと言われれば、
正直その日によってコンディションが変わる。
というか、デフォルトが眠っている時に痛みでよく眠れず朝疲れて目覚めるのです…。
なので、朝から怠いのです。

家族を送り出す一仕事終えた後に、
ゆっくり1人で味わいながら食べる朝食は最高に至福のひととき。

一口30回咀嚼すると、すぐにお腹いっぱいになります。
毎日季節の恵みを頂戴し、お腹を満たさせてもらい、感謝しかありません。

【今日の豆知識】
旬の筍を使った筍ご飯、筍の土佐煮を作ったので、たけのこについてご紹介します。

◯たけのこの主な効能・栄養成分◯
* 便秘改善・大腸がん予防（不溶性食物繊維）: 腸を刺激して便通を良くする「セルロース」が豊富。

* むくみ・高血圧予防（カリウム）: 野菜の中でもトップクラスの含有量で、体内のナトリウムを排出。

* 疲労回復・脳の活性化（チロシン）: たけのこの白いツブツブ（チロシン）は、ドーパミンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質の原料となり、脳の働きを活性化し、ストレスケアに役立つ。

* ダイエット（低カロリー）: ボリューム感がある割にカロリーが低い。

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今日も一つ一つ丁寧に生きます♡

読んでくださり、ありがとうございます。

おりおり