【愛と依存シリーズvol１】「愛」は尊重「依存」は支配・見分ける鍵は”自由”にある

「愛しているから一緒にいる」
「愛しているから助ける」

そう思っていたのに、なぜか苦しく
相手との関係がぎくしゃくしてきた…

恋愛からパートナーとの関係、親子、友人に
至るまで、自分を取り巻く人間関係において
こんなふうに感じている経験はありませんか？

実はそこには
「愛」と「依存」という違いが
隠されています。

なぜ愛と依存を混同してしまうのか？

それは多くの場合、過去に「愛＝我慢」と
いう体験を重ねてきたから。

これまでは、共依存や依存問題を抱える
苦しみを言語化して

「自分だけじゃないんだ」と感じて
もらえたらと、共感や気づきを中心に
お届けしてきました。

でも、気づきだけでは、残念ながら
人生は変わらない。

そこからどう行動するか、そのためにどう
考え方を整えるかが必要になります。

ここでは、「愛」と「依存」を分ける境界線。

「愛と依存を見分ける鍵」を掘り下げて
実際に自分の関係に当てはめて整理できる
あなたの変化の入り口になる実践のための
ステップをまとめました。

◎「愛」と「依存」の決定的な違い

🔴愛とは　⇨　「相手を縛らない」「相手がいても
　　　　　　　　自分を見失わない」
　　　　　　　

●相手を「一人の人」として大切にして
その自由や選択を尊重する
●相手の選択を認めること
●相手の自由を認めること

●相手だけではなく、自分の気持ちや人生も
同じように大事にしている
●自分も大切にしながら関係を築ける

●一方的ではなく、対等でお互いに育ち合える関係。

●相手がどうあっても「わたしの価値は変わらない」と
感じられる安心感がある

🔵依存とは　⇨　「自分を犠牲にしてでも
　　　　　　　　　相手にしがみつく」

●自分の幸せや存在価値を相手に委ねてしまう

●相手を優先しすぎて、自分の感情や
ニーズを無視する
●相手の行動や感情に振り回される

●「わたしがいないとダメ」
「わたしが助けなきゃ」と思い込み疲弊していく

●相手を失うことや見捨てられることに怯えて
相手をコントロールしたくなる
●あなたがいなければわたしは生きられないという
不安が根底にある

つまり、「愛」と「依存」の決定的な違いとは
愛は「相手を自由」にし、依存は「相手を縛る」こと。
愛は「自由を広げる」、依存は「自由を奪う」こと。

愛のようにみえて、実は依存だったという
ケースはとても多いんです。

かつてのわたしも、愛を大きくはき違えて
きました。

https://note.com/osa_yu05/m/m287f883ca77a

これが愛だと信じていたものは、相手を
追い詰め、自分も消耗し、関係は悪化。

そして、わたしが信じていた愛は
「愛」ではなく「依存」だったと気づいたんです。

それではここから
依存を手放すことに特化した、変化を
起こすための具体的な一歩をお伝えして
いきます。

まずは、あなたの今の人間関係やパートナーシップが
「愛」か「依存」かを見分けるための問いかけから

それでは、あなたの一歩目のスタートです。