姿勢は、なじむほど自然に続いていく
1｜姿勢は、一時的に整えて終わりやすい
姿勢を意識すると、
その瞬間は整うことがあります。
背筋を伸ばして、
少し良い姿勢をつくる。
けれど、
気づくとまた元に戻っている。
それは、
姿勢がまだ体に
なじんでいない状態だからです。
2｜なじむ姿勢は、無理なく保たれる
姿勢は、
がんばって維持するものではなく、
体に自然と馴染んでいくもの。
一時的に整えるのではなく、
少しずつ違和感がなくなっていく。
その感覚が出てくると、
姿勢は無理なく続いていきます。
3｜“姿勢をなじませる”小さなヒント
整えた姿勢を、
長く保とうとしなくて大丈夫です。
ほんの数秒でもいいので、
「今の感覚」を味わってみる。
その心地よさを感じることが、
体にとっての記憶になります。
その積み重ねが、
少しずつ姿勢をなじませていきます。
4｜姿勢がなじむと、意識がいらなくなる
体に姿勢がなじんでくると、
わざわざ意識しなくても
自然とその状態に戻れるようになります。
無理に整えなくても、
違和感のない位置に戻っていく。
それは、
体が覚えてきたサインです。
5｜日常の中で、姿勢をなじませていく
姿勢は、
一度で変わるものではありません。
けれど、
少しずつ感じていくことで、
自然と日常に溶け込んでいきます。
気づいたときに、
少し整えて、少し感じる。
その繰り返しが、
無理のない姿勢を育てていきます。
今日のあなたの姿勢が、
やさしくなじみながら、
心地よく続いていきますように🌿
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