「ルイボスティーは煮出せ」と熱弁した私ですが、実は挫折していました…

Where are those happy days?
あの幸せだった日々はどこにいったの？
They seem so hard to find
どこにも見つかりそうにない
…どうも、パパぞーです。

はじめに：皆さん、正直に告白させてください

以前、私はこの記事で、こんなことを熱弁しました。

「ルイボスティーの抗酸化力は赤ワインの10倍！」

「その効果を最大限に引き出すためには、絶対に『煮出す』のがおすすめです！」

医学的なエビデンスや栄養学的な視点からも、これは決して間違っていません。

……が、本日は皆さんに謝罪しなければならないことがあります。

実は私自身、あの「煮出す」という作業が面倒になり、ルイボスティー生活から少し遠ざかっていました。

鍋でお湯を沸かし、茶葉を入れ、火加減を見ながら煮出し、粗熱が取れるのを待ってから冷蔵庫へ……。

色々なタスクに追われる慌ただしい日常のなかで、この「名もなき家事」のハードルは、想像以上に高かったのです。

「健康に良いのは分かっているけれど、続かない」

読者の皆さんの中にも、同じように感じていた方がいらっしゃるのではないでしょうか？

完璧主義を捨てたら、最高の「ルイボスティー生活」が戻ってきた

健康習慣において最も重要なこと。

それは「100点満点の方法を1日だけやる」ことではなく、「80点の方法を365日続ける」ことです。

煮出すのをやめて、もっとラクに、もっとズボラに、でも確実に抗酸化パワーを摂取する方法はないか？

そう考えていた矢先、最強のアイテムを「カインズ」で発見しました。

それが「耐熱ピッチャー（2.2L）」です。

現在の私のルイボスティー・ルーティンは驚くほどシンプルです。

・カインズの耐熱ピッチャーに、ルイボスティーのティーバッグをポンッと入れる。

・上からお湯をジャーッと注ぐ。

・そのまま放置して、冷めたら冷蔵庫へ。

たったこれだけです。

「えっ、煮出さなくていいの？」と思うかもしれません。

確かに、成分の抽出効率だけで言えば、じっくり煮出した方が上でしょう。

しかし、「面倒で飲まなくなる（抽出量ゼロ）」ことと比べたら、「お湯出しで手軽に毎日2リットル飲む」方が、トータルでの抗酸化物質の摂取量は圧倒的に多くなります。

冷蔵庫を開ければ、いつでもキンキンに冷えた（あるいは常温の）抗酸化ドリンクがたっぷり待っている。

この安心感と手軽さは、何にも代えがたいメリットです。

さらなる出会い：無印良品の「マスカット＆グリーンルイボス」が最高すぎる

手軽さを手に入れてルイボスティー熱が再燃した私に、もう一つ嬉しい出会いがありました。

無印良品の「マスカット＆グリーンルイボス」です。

通常の赤いルイボスティーは発酵させていますが、グリーンルイボスは「未発酵」。

そのため、通常のルイボスティー以上にフラボノイド（抗酸化物質）が豊富に含まれていると言われています。

しかも、このマスカットフレーバーが本当に素晴らしい。

グラスに注ぐとフワッと広がるマスカットの爽やかな香りは、まるで高級カフェのフルーツティーのよう。

仕事の合間のリフレッシュや、夜のホッと一息つきたい時間帯に、ノンカフェインでこのクオリティの味が楽しめるのは、まさにQOL（生活の質）爆上がり案件です。

健康習慣は「あなたが続く形」が一番の正解

「体に良いから」と無理をして、結局やめてしまう。

これは非常にもったいないことです。

もし今、あなたが何かの健康習慣で「しんどいな」と感じているなら、思い切ってハードルを下げてみてください。

ダイソーの耐熱ピッチャーでもいい。

無印の美味しいフレーバーティーに頼るのもいい。

「これなら無理なく続く！」という、あなたなりの"抜け道"を見つけることが、アンチエイジングや健康維持の最大の近道です。

我が家の冷蔵庫には、今日もダイソーのピッチャーにたっぷりのルイボスティーが冷えています。

皆さんもぜひ、肩の力を抜いた「ラクちん・ルイボスティー生活」を一緒に楽しみませんか？

※この記事はAmazonアソシエイト広告を利用しています。