食べ物のことが頭から離れないあなたへ！【対処法有】

常に食べ物のことで頭がいっぱい、、。

こんな経験されたことありませんか？

もしくは、現在そのような状況ではありませんか？

それ、”フードノイズ”かもしれません。

この記事は、

「フードノイズを克服したい！」

という方へおすすめの内容です。

ダイエット指導歴9年の私が思うことを書いていきます＿φ(￣ー￣ )

食べ物のことが頭から離れない”フードノイズ”

非常に恐ろしい症状ですねΣ੧(❛□❛✿)

常に食べ物のことを考えてしまうという症状です。

フードノイズを感じやすい人

過体重または、肥満の人はフードノイズに悩まされやすい傾向にありますが、

他にも

摂取障害を抱えている方

食事のパターンが不規則な人

食べ物に関してたくさんルールを設けている人

ダイエットしたりやめたりを長年繰り返している人

当てはまる方は、対処法も知っとくと嬉しいですね＿φ(￣ー￣ )

フードノイズの改善には

フードノイズだと自分が思う場合は、
自分の健康習慣を見直すように努めていきましょう！

・睡眠

・食事のパターン

・水分補給

・運動

・ストレス管理

過去に4000件以上のダイエット指導をしてきた立場として、

ストレス管理がダイエットに非常に大切なものになってくる

と考えております。

つまり、日々ダイエットを頑張りすぎることも毒ということですね(_ _).｡o○

それぞれに適したペースがあるので、

短期間でのダイエット

のような無理なダイエットは控えていきましょう😌

まとめ

・ダイエットではストレスを溜めるな！
・ダイエットにはルールを設けすぎるな！

以上！本日も心身ともに整えていきましょう(_ _).｡o○

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