出産後の骨盤矯正でキレイに痩せたい！

骨盤矯正って？

骨盤の歪み▷構造上ほぼ起こらない

評価に基づいた可能性の説明

受動的なアプローチのみ
ポキポキと骨を鳴らすのみ

実は、骨盤って歪まない？

骨盤は主に

✅腸骨
✅恥骨
✅座骨
✅仙骨

から成り立ち

☑️仙腸関節
☑️恥骨結合

構造上この２つは、ほぼ動かないと言われております٩( 'ω' )و

そして、

骨盤を安定化させる靭帯は
６つあり、強固に骨盤を囲んでいる状態にあります。
また、筋肉の働きも骨盤を安定化させます。

このような働きから

骨盤はほぼ歪まないと言われております📝

それでも歪んでしまう例として、

それ歪んでしまう例「妊娠や出産」

・妊娠や出産
▷女性の方は多いのではないでしょうか？Σ੧(❛□❛✿)

・病的要因
・事故などの外力

などが挙げられます📝

骨盤の歪みの評価

・前後傾　

▷正常：ASISよりPSISが2-3本高い

▷前傾：4-5本離れている

▷後傾：水平

おまけ。。
・側方傾斜　左右のASIS・PSISの高さ
・仙骨の位置　両PSISと仙骨をT字で結ぶ
この２つは医療機関でレントゲンなどで画像診断しないと難しい、、。

骨盤の安定化

⭐️骨盤の安定化には、関節や靭帯の安定化が効果的
（＝フォームクロージャー）

▷腸腰靭帯

▷前仙腸靭帯

▷後仙腸靭帯　⭐️お尻を鍛えると安定する

▷骨間仙腸靭帯

▷仙棘靭帯

▷仙結節靭帯　⭐️もも裏&お尻を鍛えると安定する

つまり、あの動作ですね✍️

まとめ

・骨盤はなかなか歪まない！
・妊娠や出産を機に歪む可能性あり！
・鍛えるべきはお尻&もも裏！

めっちゃ難しい記事でしたね♪( ´θ｀)
他の記事は、もっと簡単にまとめてます🫡

以上！本日も心身ともに整えていきましょう٩( 'ω' )و

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