「ペットロスケアの森の３ステップグリーフワーク」の概要を紹介します
ペットロスケアの森では、 信頼できるエビデンスのある心理学を取り入れて、安全かつ効果的なペットロスに特化したグリーフワークを提供しています。
ペットロスケアの森の３ステップ グリーフワークとは？
ペットロスでは、自分でもびっくりするぐらい感情が大きく動くことがあります。
感情の波が大きくてコントロールができない時や、感情の渦に飲み込まれてしまう時でも、安全かつ効果的にグリーフワークができるように、３つのステップに分けて行います。
ペットロスケアの森のグリーフワークの「３つのステップ」
ステップ１ Feelings ペットロスの感情の波を整える
感情を整えつつ、自分のペースで内面に向き合って、感情を丁寧に整理するワークを行います。問題が解決しない時でも、感情の整理ができると少し楽になります。
ステップ２ Tears 悲しみを癒しの感情として穏やかに感じる
つらくなり過ぎないように配慮しながら、悲しみと丁寧に向き合うワークを行います。心から悲しむことができた時、悲しみは形を変えてゆきます。
ステップ３ Thankfulness 悲しみの中にあるペットとの絆やあたたかさを再び感じる
ペットロスの”愛ゆえの悲しみ”にきちんと向き合い、深く感じていると、つらい悲しみから穏やかな悲しみに変わり、穏やかな悲しみの中にあの子が残してくれたあたたかさを感じられることがあります。
いずれも精神保健福祉士のガイドに沿って、参加者ご自身のペースで自分の内面と静かに向き合います。
その後、参加者同士で体験をシェアする時間があります。
何より大切なのは、あなた自身の気持ちですので、話したくないと感じた場合は、話さないという選択も尊重されます。
このシェアの場は、同じような経験をした人たちの中で、心から嘆き、泣き、後悔を口にし、何度でも「辛い」と言える—そんな場です。
このような場があることで、ワークが終わったあと、また日常へと戻っていくときに、「頑張らなくてはならない毎日」を乗り越えるための、ほんの少しのエネルギーが湧いてくるかもしれません。
「悲しみの感情」に向き合う少人数制のグループワークを行う理由
ペットロスには喪失感、悲しみ、後悔、怒り、罪悪感など色々な感情が渦巻いていますが、ペットロスケアの森では、その中でも特に悲しみに焦点を当ててゆきます。
ひとりではなかなか悲しみに向き合えないこともありますが、少人数制のグリーフワークを通して優しく悲しみに向き合い、深く感じていると辛い悲しみが形を変えてゆくのを感じられるかもしれません。
一方で、後悔や孤独や自責の念は深く感じていると、心も体も疲弊してしまうことがあります。
実際には、後悔や孤独や自責の念も大切なもので丁寧に向き合う価値のある大切なものですが、どうしても個人差が大きいため、安全に向き合うためにはグループでのワークよりも個人カウンセリングなどで時間をかけて向き合うことが適切だと考えています。
現在、ペットロスケアの森では、”今のこの苦しみを何とかしたい”という気持ちに応えることを第一の課題として、即効性が感じられる「悲しみに焦点を当てた少人数でのグリーフワーク」を行っています。
現状では、個人カウンセリングの対応はできていませんが、こちらもとても大切なことなので、将来的には対応できるようにしてゆければ、と考えています。
ペットロスケアの森の願い
ペットロスを経験した人たちと共に過ごす、3ステップのグリーフワークのひとときを通じて、
• 悲しみを我慢せずにただ感じられる場所
• 心から泣くことができる場所
• 誰にも言えなかった後悔や罪悪感をそっと口にできる場所
• 自分の中にあるさまざまな感情にやさしくできる場所
「• あの子は本当に大切な存在だった」と心から感じられる場所
• ペットロスの先にあるあたたかさや絆に気づける場所
• 心から悲しみ、あの子との絆を感じながら、
日々の暮らしを乗り越えるためのエネルギーを得られる場所
そんな場所をご提供できることを願っています。
どうして参加費が無料なの？
「ペットロスケアの森」では、必要な人にグリーフワークを届けたい気持ちから、可能な限り参加無料のペットロスのグリーフワークの提供を続けています。
現状では、会場費等を「ペットロスケアの森」が全額負担し、運営もボランティアで行っています。勧誘・宗教との関係・営業活動などは一切ありません。
小さな団体なので、参加無料をいつまで続けられるか分かりませんが、できるだけ続けたいと思っています。
◼️ペットロスケアの森名古屋について◼️
ペットロスケアの森名古屋は、ペットロス支援として精神保健福祉士による「ペットロスのための3ステップグリーフワーク」を名古屋にて定期的に開催しています。母体には白馬グリーフ研究会があります。
