わたし流こころの整理方法──感情サーファーになるまでの道のり─

感情の波って、ほんと突然やってくる。

たとえば、ふとスマホを見た瞬間──「彼」からの通知が光って、心が一瞬で「ザッパーン🌊」ってなる。

あんなに「もう大丈夫」って思ってたのに、たった一言で胸の奥がグラグラ揺れる。

夜中に返事が来ないだけで、ジェットコースター発車。

「なに考えてるの？」「もう嫌われた？」「私、なにかした？」って、勝手にフルコースで回る（笑）

そんな夜を昔から何度乗り越えてきたことか……。

でもね、最近ようやく気づいたの。

感情の波って、「避ける」ものじゃなくて、「乗りこなす」ものなんだって。

まずは、思いっきり飲まれる。

無理に我慢しようとすると、かえって波は大きくなる。

だから私は、まずは正面からドボン！と沈む（笑）

泣きたいときは泣くし、モヤモヤするときはとことん向き合う。

次に、腑に落ちるまで、言葉を探す。

私はこれが得意（？）なタイプで、感情を言葉にしないと気が済まない。

自分の中でモヤモヤを観察して、腑に落ちる言葉を見つけるまで、ずっと探し続ける。

このプロセス、地味にしんどいけど、私にとってはサーフボードを削って作るような時間なんだ。

そして、手放すのではなく、「持ち方」を変える。

ギュッと握ってるうちは痛くて仕方なかった「好き」という気持ちも、ふわっと両手で包むように持ってみたら、不思議と軽くなった。

これは、私にとってすごく大きな転機だったと思う。

さらに、感情を「相手」じゃなく「自分」に戻す。

「彼」がどう思ってるか、どう動くか──そこばかり見ていた視点を、少しずつ自分の中心に戻した。

写真でいうなら、ネモフィラ（彼）を主役にしていた構図から、自分を主軸にした構図へ。

その瞬間、波の高さがすっと下がった気がした。

今は、波がきても「ああ、きたきた」ってボードを構える余裕がある。

夜中のジェットコースターじゃなくて、観覧車のスピード。

ゆっくり景色を眺めながら、「まぁ、そういうこともあるよね」って月を見上げられるようになった。

この気持ちの切り替えを象徴して、私は大好きな三日月モチーフのペンダントを買った。

そして、アカウント名にも🌛をつけた。

あのマークは、新しいわたしの証なのだ（笑）

恋でも友情でも家族愛でもない、ちょっと不思議な感情。

でも、ちゃんと「愛」はそこにある。

私はもう、波に溺れない。

……たぶん（笑）

感情は消さなくていい。

「持ち方」と「乗り方」を変えるだけで、こんなにも心は変わる。

それが、今の私の「好き」のかたち。

そして、私のちょっと誇らしいサーフィン術🌊🌛

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