ゆるダイエット102日目。減塩！

ゆるダイエット　102日目。

体重　　　　-0.3kg（トータル　-5.0kg）
体脂肪率　　+0.1% （トータル　-3.2%）

◆夕食　久しぶりのカップヌードル（普通のやつ）
無性に食べたくなってしまいました。
カロリーは意外と低くて、たまにならいいよね。
スープは残す。

◆朝食

これに　ソイプロテイン。
横着者＆美的センスゼロなんで、この盛り付け😅
いやいや、盛り付けではないな。
１枚のお皿に乗せただけ～～～。

◆昼食
ワンパターン弁当。

朝のおかずそのままに冷凍食品をプラス。
玄米+雑穀ご飯　80gの梅おにぎり。

◆運動
ひねり運動、室内スロージョギング（部屋の中をぐるぐる回る）、ケトルベル

健康診断で　血圧少し高め。
母も祖母も脳動脈瘤の破裂で亡くなっているので、塩分気にしてます。

毎日ゆで玉子食べてますけど、何もつけません。
慣れれば普通に美味しい。
固ゆで玉子だと口がパサパサしますけど、水飲めば大丈夫。
ブロッコリーも何もつけずにそのまま。
味噌汁も減塩。
家で作る味噌汁は具だくさんにして　極力汁は少な目に。

薄味は慣れる！