ながら運動で健康になろう！人生が変わる「運動」の習慣

はじめに

「エアロバイクで健康になる人を増やしたい！」という一心で、2022年からnoteでエアロバイクについて発信してきました。

本記事では、エアロバイクで運動するメリットや、おすすめの運動方法を紹介します。

ダイエットをしたい方も、体力づくりがしたい方も、仕事をしながらトレーニングをしたい方も、きっと役立つ内容になっています。

エアロバイクを漕いで、わたしと一緒に本当の「健康」を目指しましょう！

著者紹介

プラナリア
東京都出身。2022年からほぼ毎日エアロバイク継続中。エアロバイクで健康になる人を増やしたい。エアロバイクのほか、趣味の写真・カメラ・ガジェットなど、幅広い内容についてnoteで発信中。写真愛好家コミュニティ「NO PLAN」主宰。

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まえがき

2025年、初めて肥満のこどもが低体重のこどもの数を上回りました。
これは高カロリーな加工食品の増加によるもので、飽食の日本においても例外ではありません。

また、昨今の日本では「健康寿命を延ばそう」と叫ばれています。これは、著しい高齢化と医療費の増大によって、将来的にこれまでと同じ医療サービスが受けにくくなることを意味しています。

しかしながら、これらの課題に対して誰かが抜本的な対策を取ってくれるわけではありません。健康は、その人自身のものだからです。

その「健康」になるために、時間がない現代人はサプリメントを飲んだり、特定保健用食品を選んだりしています。ですが、それでは根本的な解決にはなりません。

結局のところ、本当の意味で健康になるには「運動」が不可欠なのです。
では、時間がない現代人が運動するにはどうすればよいか？

わたしは「エアロバイク」が最適と考えています。

エアロバイクは他の何かをしながら運動でき、後述する様々な理由によって継続しやすいからです。

これまで多くの方にエアロバイクで運動することについて紹介してきましたが、エアロバイクで健康になれる人はまだたくさんいらっしゃると感じています。

読者の方におかれましては、本記事を参考にしていただき、いっそうの健康増進に役立てていただけますと幸甚です。

以下の有料部分では、2022年からエアロバイクを漕ぎ続けてきた筆者のノウハウを凝縮し、運動の習慣化のための実践的な方法などを幅広くご紹介しています。

「運動がなかなか続かない…」
「『ながら運動』についてさらに詳しく知りたい」
「テレワークをしていたらお腹が出てきた」

という方には特におすすめです。

エアロバイクで一緒に健康を目指しましょう！