なぜ調子がいいのかを分析すると…

軽い。
メンタルもニュートラル。
なんだか調子がいい。

朝起きると、腰や関節のどこかに痛みがある場合が多いけど、今朝はそうでもない！

調子がいい時は、その理由を考えてみて、その要素を日常にちりばめよう◎

まず、前日の動きが良かった！


＊

前日は久しぶりのひとりでの完全フリーデー。久々のなーんにも予定のないひとりの時間！

基本、何もしない。
氣分のおもむくままに過ごすと決めた。

◯スマホOFF。
BGMだけスピーカーでほんのりかける。

◯眠くなったら眠り、食べたくなったら食べる。
何回昼寝するん？ってくらい変な時間にちょいちょい眠る…！でも今日はいいのだ！

◯ぼ〜っとする。
窓の景色や観葉植物を見たり、愛犬をただただお触りお触り♪したり。

◯活元運動(のぐち整体)をする。
(体のおもむくままに動かす運動。誰もみていないので氣持ちわるい動き？妙な動き、満載。)

◯ふと、思いついたことをする。
久しぶりに私にとってのパワースポット！本屋さんへ久しぶりにふらっと行く。

その場で買うことは滅多にないけど(だいたいメルカリ)、その場で買う方が絶対良い！！と判断した本を購入。それがわくわくするとっても素敵な本◎→『愛のエネルギー家事
　　めぐるお金と幸せ』

◯楽して、旬のものをいただく。
秋刀魚(安かった！)ときのこの炊き込みご飯を楽して調理。秋刀魚は焼くだけ。炊き込みご飯は炊き込みご飯の素を買う。そして食後のアイス！

お昼ご飯を食べなかったから、お腹すいた〜！家族が帰ってくるまで待たずに自分のお腹具合に合わせて、うまうま◎

◯やること終わらせる。
何より、９月にするto do listを９月前半に終わらせていたことの氣分の良さよ。。。！

＊

というわけで、
昨日の完全フリーデーをゆったり満喫できたこと、休息できたこと。

何よりも「今日はなにもしなくていい」と決めて過ごしたことが、調子のいい理由なのかもしれない。

アラフィフの今、
ホットフラッシュ⁈と言われる症状もありつつ、体が新しい体の段階へと調整してくれている時期。

まず自分の感覚や体の声を大事にして過ごす時間を定期的にとりたいな、と思うのであった◎