「もう夕方？」年を取ると時間が早く過ぎる科学的な理由と、1日を長く楽しむコツ

こんにちは、さつきです！

「えっ、もう夕方？」「この前お正月だったのに…」 年齢を重ねるにつれて、1日があっという間に過ぎていくように感じませんか？実はこれ、気のせいではなく、科学的にもきちんと説明がつく現象なんです。

時間がすっ飛んでいく2つの理由

1. ジャネーの法則（人生に対する割合）
「主観的に記憶される年月の長さは、年齢に反比例する」という法則です。10歳の子どもにとっての1年は人生の10分の1ですが、40歳の大人にとっての1年は人生の40分の1。生きてきた年数が長いほど、1年の割合が小さくなり短く感じます。

2. 脳の「省エネモード」（ルーティン化）
子どもの頃は見るもの全てが新しく、脳はフル稼働して記憶を細かく刻みます。しかし大人になると、毎日は「いつものルーティン」。脳は同じ処理を「省エネモード（自動操縦）」でこなすため、記憶に強く残らず「あっという間だった」と錯覚してしまうのです。

若い頃のように「1日を長く楽しむ」3つのコツ

充実した長い1日を取り戻すには、脳の自動操縦を解除してあげればOK！今日からできるコツは3つです。

全く新しいことに挑戦する
私は最近クロマチックハーモニカを始めましたが、新しい息づかいや音階に必死に向き合っていると、脳がフル回転して「今日は密度の濃い1日だった」と実感できます。

日常の「いつもの行動」を変える
通勤ルートを変える、利き手と逆の手で歯を磨くなど、小さな変化でも脳は「おっ！」と覚醒します。

「ながら行動」をやめる
スマホを見ながらのご飯などをやめ、今この瞬間のコーヒーの香りや味に「全集中」するだけでも、時間の感覚は深くなります。

今日、ほんの小さな「初めて」を日常に取り入れるだけで、明日の時間の流れ方はきっと変わります。ぜひ試してみてくださいね！

さつき