【 天然の抗うつ剤？】ベルガモットが結構いい

こんにちは、さつきです！

ベルガモットというイタリア産の柑橘類をご存じでしょうか。フレッシュで爽やかな香りが特徴です。アールグレイの香りづけにも使われています。

このベルガモットは天然の抗うつ剤と呼ばれているそうです。

酢酸リナリルやリナロールなどが鎮静作用に寄与しています。

以下の効果の方かに、我らがセロトニン、ドーパミンの分泌も促すそうです。

• 神経の緊張、精神疲労の緩和

• イライラや不安の解消

• ストレスの軽減

• 安眠効果

私は敏感で、寝つきが悪い上に、刺激ですぐに起きてしまいます。

最近は、このベルガモットとカモミールをアロマディフューザーで交互に焚いて寝ていますがこれが結構いいです。寝る前の一つの楽しみになります。

においは感覚の中継点である視床を通さない唯一の感覚刺激です。その分ダイレクトに感情のもとになる扁桃体に繋がります。

日常的に良いに香りに触れる事は、コスパ良くQOL（生活の質）に繋がると思います。

余談ですが私は、コナンのベルモットをベルガモットと思っていました。　なんでお酒じゃないんだろと、、、ずっと疑問でした笑

さつき

★本を聞いて無理なく月４冊

★フォロワー１万人にする方法

★あると人生が楽になる家電

★何度もできる物価高対策

★不束者ですがよろしくお願いします！