体力ない?平日勤務後のデザイン学習は必須じゃない
デザイントースト代表、ほりです!
今回は、
・デザインを始めたいけど体力がなくて心配という方
・デザイン学習に悩むビギナーさん
などに向けて記事を描いてみました。
先日Xでこういうポストを見ました。
フルタイム勤務を終えた後にジムに行ったり、夜中の余った時間で勉強したりする人ってどこから体力が出てくるんだろう?あまりにも強すぎる。自分と別の生き物みたい。
— mate (@squ_square) March 26, 2025
ああああああ・・・めちゃくちゃ分かる!!!!!
私は体力がありません。
フリーランスになって、そろそろ9年めなのですが、むしろフルタイム勤務できる人ってすごくない?朝から暗くなるまで仕事って、無理すぎる・・・
朝活?仕事帰りのジム?できる人体力おばけでは?(褒めてます)
・・・と、ここ最近、本気で思うようになってしまいました。

「体力に自信がない」に共感しかない
当校にカウンセリングに来る方々も一番聞く心配ごとは
「フルタイム会社員で、体力面でできるか不安」
なのですが、
実は心の中で、わかる・・・わかるよ・・・・!!!!!って思って聞いています。
基本的に、女性は基礎体力が男性よりもない方も多いから、私だけじゃないと思う。
私なんかは、夜型&ロングスリーパー、朝がとにかく弱くてAM9時出社でもかなりきつかったです。お昼すぎくらいにやっと徐々に起きてきて、PM5-7時くらいが一番パフォーマンスがのってくるタイプ。
ちなみに私がグラフィックデザイナーとして勤めた(悪名高き)広告代理店系の制作会社は遅くまで働いてようが始業時間は絶対。新人は誰より早く来て先輩の出社前に掃除を終わらせないといけない、という謎ルールがありました。
それもあって2ヵ月めくらいからずっと睡眠不足。土日は爆睡で夕方にのっそり起きて飲みに出る、というバンパイア会社員生活でした。
※ちなみにデザイナー会社員がみんなこうではなく、10年前の広告代理店系の制作会社は特にハードワークだったのです…
と、私の例は極端ですが、
よく「体力ない」「デザイン学べるか不安」とSNSで呟く人に対して、
「デザインが好きだったらそうは思わないはずだ、覚悟が足りない」
「皆できているんだから、できるはずだ」
「体力がないなら、つければいい」
みたいな生存バイアスのかかったアドバイス?を見るたび、絶妙にモヤァ・・・とするんですよね。
違うんだよ。そういうのじゃないんだよ。
それ過労死しそうな人に焼肉食って元気出せって熱弁してるのと同じなんよ。
好きって気持ちがあっても、できないことだってあるっつーの。体力ある人には一生わからんわ!
と思ったりします。
私だけかしら。

日本の会社の問題って、たぶん体力だけじゃないよね
日本の会社も色々あるとはいえ、基本的に打ち合わせとかも、遅刻厳禁なのに終わる時間にはルーズだったり、
常に姿勢よく真面目そうに仕事しないと「真面目にやってない奴」と評価が厳しくなったり、スマホ触って気分転換も遊んでると言われたり、
タバコを吸う人は休憩しておしゃべりしたり気分転換できるけど、トイレで20分いなくなると「どこ行ってた?サボってたでしょ?」とか言われたりして。
「きちんと」してるかを常に監視されてる・・・MP削れるっす・・・
言いたいことは、皆さんが「体力がないから、なんか疲れて平日はぐったり。勉強なんかできない」というの、割と普通だと思うのです。
「私は社会不適合者なのかも」と自分を責める人もいると思うんですが(私がそうでした)むしろこの環境でやり続けることができる人って体に恵まれた超人かもしれない。
だいたい、人材不足とか言いながらどんどん脱落していく人を尻目に、
体力ある人が体力ない人を甘えと呼ぶのって、立ってる土俵が違うんだからフェアじゃないだろと思うのです。
日本の会社できちんと正社員できる人って、
体力があって、プレッシャーに耐えられる鈍感力があって、生理痛が重くなくて、みたいな感じ。実はあぶれる人、かなりいるんじゃないかと思ってます。

1.【週の学習プラン】毎日制作しなくてもいい
じゃあ、日本の企業に勤めるフルタイム会社員は、勉強できないからキャリアチェンジできないの?
という方々に言いたいのは、できるよ!!!!ということです。
別に、毎日デザイン制作しなくてもいいんです。
カウンセリングなどで、私が提案しているのはこれ。
・平日の週数回 … デザイン参考ネタ集め
・週末 … 3時間以上まとめた制作時間を作り、集中して制作
何を言ってるかというと「準備に時間をかければ、制作時間は短くて済む」ということです。ちなみに、準備はスキマ時間にできるので、仕事開始前に10分でもいいのです。
例:フルタイム仕事が忙しいAさん
●平日(週2-3回くらい)、通勤途中の電車の中でPinterestで「これ使えそう!」と思える参考デザイン探し。
●土曜、友人と遊びに出かける
●日曜の夜、集めた参考デザインを見ながらラフを描く(30分)、制作(3-4時間)
(●月曜の夜、レッスンで修正アドバイスフィードバックをもらって「よし週末に修正しよう!」※これはデザイントーストの話ですが…)
と言う感じ。
ちなみに、未経験からデザイナーへのキャリアチェンジを目指す人は、この感じでいけば人によりますが約10ヶ月~1年ほど見ておけばOKかなと。
もちろん、毎日学習に時間を使える人はもっともっと成長が早く制作物も倍作れるので、もっと早くキャリアチェンジが叶えられると思います!
※個人的にはデザイン成長ってブートキャンプ的に3ヵ月とか短期集中の詰め込みでやるより、「日々少しずつ&1-2年など長期間」の方がデザインスキルが安定して高くなるように感じています。

2.【制作プロセス見直し】制作より準備に時間をかけよう
実は多くの人が「デザイン制作ってめちゃくちゃ時間かかるな」と思っているのですが、どうやっているか聞いてみると、
いきなりIllustrator開き、それから参考デザインを探して、無計画に作り始めてみたものの「なんか上手くいかない…」と更に参考デザインを探し、いったりきたり。
結果「今日一日かけたのに全然上手い感じにできなかった…」とシュン。
いきなりAdobeツール開いて作り始める
↓
まず、ラフ画を描いてから、Adobeツールで制作
に変えてみてください。
ちなみに、プランそもそもしてない、も、プランしたけど結局、全然違うの作ってる、もダメ。
いったりきたりする場合、制作のプロセスを見直さないと、会社員になってもフリーランスになっても、なかなか手は早くなりづらいです。
なので、もうラフ描かなくても早く作れるからいいやという人以外は、特にビギナーさんは頭にある程度出来上がりを思い浮かべられる状態になってから、初めてツールに触って制作をするクセをつける、という事をまず試してみてほしいのです。
【ちょっとTips】
ちなみに、同じデザインでも翌日見ると全然違うように見えます。そのため、
自分の制作物も参考デザインも、何日かに分けて何度も見るのがおすすめ。
参考デザインをピンしたものを何度か通勤時間内で眺めているだけでも、翌日見たらデザインがスッキリ見えて「あ、このバナーのこの要素と、あっちのバナーのこの要素、参考にできそうだな」と思えたり。
すると、制作の時に頭にアイデアがあるので作業もすごく早くなるんです。頻度高く見る!
これだったらちょっとできる気がしてきませんか?
✨読んでくれてありがとうございました!✨
ちなみに、先日よりデザイントーストが女性専用スクールになりました!(大人ウェルカム!)
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