育児＝自己犠牲？5人目を産んでやっとやめました

「育児って、自分を犠牲にして頑張るもの。」
私は勝手にそう思い込んでいました。

私は5人の子どもを育てています。
正直、1人目のときから「子ども優先、私は後回し」というスタイルで育児をしてきました。
夜泣き、イヤイヤ期、兄弟ゲンカ…。
毎日がバタバタで、気づけば自分のことはどうでもよくなっていたんです。

でも、5人目を産んでやっと気づきました。
育児でいちばん大切なのは、「自分を大切にすること」だったんです。

自己犠牲育児で心も体もボロボロに…

私の育児は、まさに「自己犠牲型」でした。

・子どものためなら自分の欲しい物は我慢
・化粧品も服も最低限
・美容院も数か月に1回、プリン頭でやっと駆け込む
・歯の痛みも放置、病院に行く時間なんてない
・寝不足のまま家事と育児をこなす
・目の下には常にクマが・・・

「これが母親ってものだ」「自分のことは後回しにするのが当たり前」そんな風に思っていたんです。

そうすることで自分が「いい母親」と思っていました。

でも、あるとき限界がきました。
5人目の出産後、夜中の授乳やお世話で心も体もボロボロ。
イライラして子どものイヤイヤにすぐ反応してしまったり、夫にも強く当たってしまったり…。

そんな自分が嫌で、夜中に泣いたこともありました。
「こんなはずじゃなかった。もっと優しいお母さんでいたいのに。」

「自分を大切にする育児」に切り替えたきっかけ

繰り返される毎日に自然とイライラも募るように。
「でも、なんでこんなにイライラしちゃうんだろう」と、自問自答してみました。

「家事がスムーズにいかないから？」
確かにそうです。
だからと言って、主人の休みの日に家事をすべてスムーズにこなしてもなんだか満たされない・・・。

そんなモヤモヤが続いたある日、歯が限界を迎えて歯医者に行くことになりました。

歯医者さんで診察をうけたその瞬間、ハッとしました。
私、子どものことばかりで、自分のことを全然大事にしてなかった…。

そこから私は少しずつ「自分を大切にすること」を始めました。

・欲しいと思った物は我慢せず買う（新しい服、可愛いマグカップ、小さな贅沢を楽しむ）
・体のメンテナンスを後回しにしない（歯医者に通う、プラセンタ注射を定期的に受ける）
・ほんの10分でも自分時間を作る（お気に入りのコーヒーを飲む、好きな本を読む）

自分を大切にしたら、育児ストレスが減った！

不思議なことに、自分を大切にするようになっただけで、育児ストレスがぐんと減りました。

・子どものイヤイヤ期にも「そうだよね、嫌なんだよね」と自然と余裕をもって声をかけられるようになった
・前より子どもと遊ぶ時間が楽しくなった（自分もやりたい遊びを一緒にやるから本気で楽しめる）
・やりたくないことは無理しなくなった。
・自分の機嫌を取ることが上手になった。

自己犠牲していた頃より、はるかに心に余裕ができたんです。

自分を大切にする育児って「わがまま」じゃない

最初は「自分を大切にする＝わがままなんじゃないか」「母親失格なんじゃないか」そんな罪悪感がありました。

でも今なら胸を張って言えます。
自分を大切にすることは、子どもや家族のためでもあるって。

ママが笑顔でいるだけで、家庭の空気はやわらかくなる。
ママが元気でいるだけで、子どもは安心できる。

もし今、育児がしんどい、育児ストレスで辛い、そう感じている方がいたら、ぜひ「自分を大切にすること」を意識してみてください。

自分ケアの第一歩、私が始めたこと

最後に、私が「自分を大切にする育児」で実際に始めたことをシェアします。

✅ 歯医者の定期検診を予約する
✅ 月に1回、自分だけの小さなごほうびを用意する（ケーキでも新しい服でもOK）
✅ 朝5分だけ、好きな音楽を聞く
✅ スマホで美容院や病院の予約を入れる
✅ 子どもの遊びに、自分もやりたいことをプラス（お絵かき、料理、ガーデニング etc）

どれも特別なことじゃなくて大丈夫。
小さな「自分ファースト」を積み重ねるだけで、育児は変わります。

おわりに

私は5人目を産んでやっと気づきました。
育児＝自己犠牲ではなく、育児＝自分を大切にすることなんだと。

自分を大切にしていると、自分の限界にも気が付けるようになりました。

今までは、「やらなきゃ」と無理していたことも、「今は疲れがたまっているからちょっと休もう」と、休める自分が好きになりました。

その結果、部屋が大変なことに・・・
なんてことも。笑
それでも、自分の機嫌を取ることに後悔した日はありません！
むしろ、「こんなに散らかってても、自分を大切にした自分・・・えらい！」と褒められるように。

そして、子どもたちにも「ママは家事が苦手だ！」と公言できるまでになりました！笑

それからは子どもたちも、家事を率先して手伝ってくれることも増えました。

もしこの記事を読んで「私も少し自分を大切にしてみようかな」と思ってもらえたら嬉しいです。
そして、あなたの育児が少しでもラクになり、笑顔が増えますように。

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