おうちカフェダイエット(2025/3/15)97日目

チーズケーキを食べて、米粉パンを2個食べた次の日の体重が以下の体重です。
もちろんその日の夕食は糖質を抜いてますが、味噌汁と野菜炒めは食べています！野菜炒めってたくさん摂るとお腹いっぱいになって栄養も食物繊維も摂れるからダイエットには効果的です。
多分、言われなくてもダイエットに興味のある人はわかっていると思いますが、だったら野菜だけ摂って痩せるかっていうと長期的にみたら不健康ですよね？やっぱり栄養バランスをうまく考えてっていうのがいいみたいです。
人にもよりますが、体質が日本人と欧米人で違うように、それぞれの個人の
生活習慣や食べ物の好みなどによっても違ってくるような気がします。
環境要因も大きいですよね？だから、自分に合った方法を考えてくれるダイエットコーチに教わらないとなかなか痩せるのは難しいそうです。
ただ一時的に、ご飯を抜けば痩せる人もいると思いますが、ご飯で新陳代謝や筋肉を維持してると考えると、簡単にやせたー！って喜んでも筋肉が下がれば脂肪燃焼も低くなってきますので、私もそれが今の課題です。