プラブヨガ特別クラス in 妙高（新潟）
しばらくお休みとなっていたプラブヨガ。10月はマスター・プラブジは各地を巡り、ヨガクラスを開催されます。新潟での新しいクラス開催の案内が届きました。
妙高では、3つの異なったテーマのヨガを一度に学べる貴重な機会となります。各クラスとも、ヨガの知恵と科学的な理解を融合させ、行います。腎臓の健康、背骨の自由な動き、心の安らぎのための実践的な方法を数時間で学ぶことができます。ヨガ未経験者から熟練者まで参加可能。新潟でのクラスは滅多にありません。お近くの方は奮ってご参加下さい。
【クラス概要】
クラス 1: 健康な腎臓 (Healthy Kidney)
日 時 ：2025年10月24日（金） 13:00 – 14:15 (75分)
腎臓は、解毒とエネルギー調整を行う重要なシステムの１つ。このクラスは腎臓の活力を高めることに特化していきます。腰と腹部の周りの血流を刺激、腎臓の血流促進、ストレス軽減を目的とする様々なヨガを行っていきます。呼吸と動きを連動させ、水分と塩分のバランス調和、副腎の機能のサポートをしていきます。
科学的観点から見ると、ヨガには血圧調整、体液貯留の減少、腎臓の回復が実証されています。プラブヨガ独自のアーサナ（ポーズ）と呼吸の統合は、仙骨のエネルギー経路のバランスも整え、腎臓の身体的な機能とエネルギー的な活力を結びつけます。
このクラスに参加することで、腎臓の機能向上、エネルギーレベル向上など、実践的なヨガを学ぶことができます。
クラス 2: 腰痛・背中の痛み解放 (Back Pain Release)
日 時：2025年10月24日（金）14:20 – 15:35 (75分)
腰痛・背中の痛みは現代社会で最も一般的な健康問題です。このクラスでは、その痛みに対処する自然な方法をお伝えします。背骨の可動域、体幹強化、背中全体の緊張緩和のためのストレッチが主なターゲットです。プラブヨガの独特な動きを行うことで、椎骨の減圧、椎間板の再水和、筋肉のバランス回復などが期待できます。
ヨガは椎間（背骨の間）の血流改善、炎症軽減、副交感神経の働きの促進が示されており、これらすべてが痛みを和らげ、脊椎の機能を向上させます。日常の姿勢と動きにも焦点を当て、参加者が日常生活に活かせるようサポートします。
最後は背骨に焦点を当てたリラクゼーションで締めくくり、参加者はより軽く、強く、痛みから解放された感覚を得られるでしょう。
クラス 3: リラクゼーションと動的瞑想 (Relaxation & Moving Meditation)
日 時：2025年10月24日（金）15:40 – 16:55 (75分)
３つめのクラスでは、緩やかな動きで心と体をリセットしていきます。筋肉の緊張を解放するためのリラクゼーション技法、呼吸と同期した流れるような動き、瞑想への準備を行います。その後「動的瞑想」で動きながらのマインドフルネスを体験します。
このようなヨガは、コルチゾール（ストレスホルモン）を減少させ、アルファ波およびシータ波の脳波活動を高め、感情の調整を改善することが確認されています。
動的瞑想中は体が活動している間も心は穏やか。「今に生きる」訓練となります。そして、身体の健康と内なる平和の間に強力な架け橋を築きます。
クラス終了時には、深いリラックスと精神的な明晰さ、感情的なバランス。その全てが整った状態になっていることでしょう。
【クラス詳細】
日 時： 2025年10月24日（金） 13:00〜17:00 （合計３クラス）
場 所：妙高高原ふれあい会館 2F 第2会議室
指 導：マスター・プラブジ Master Prabhuji
参加費：早割価格 １クラスあたり 5,800円 (10月14日まで送金完了)
通常価格: 1クラスあたり 8,800円
【申込み方法】
メールにて申込： prabhuyogajapan★yahoo.co.jp （★を＠に変換）
メール記載事項
＊参加希望の場所、クラス名
＊お名前
＊メールアドレス
＊電話番号（日中繋がる番号）
＊主催はテンプルビューティフルではありません。
お問い合わせは、上記のメールか、電話番号に連絡下さい。
電話：080－3678－7869（テキストメッセージ送信）
《参加資格》
＊11歳以上
＊ヨガの経験、未経験は問いません
＊持病がある、投薬中、通院中、怪我や事故経験者など、健康状態に懸念がある方は、事前にお知らせください。
＊会場では、お水のボトルが提供されます。お水の持参は不要です。
＊写真、ビデオ撮影、録音、ノートの持参、記載は禁止
＊前のクラスが終了していない場合は、終了までドアの前でお待ち下さい。
＊開始、終了時間とも多少前後する可能生があります
＊日本語通訳つき
＊開催日の1週間前からの発熱、体調変化のあった方、ご家族が高熱を出された方は、参加の可否を相談下さい
公式ページはこちら
指導：ヨガチャリア・マスター・プラブジ
主催：プラブヨガインターナショナル株式会社
＊プラブヨガ、ナディクレンジング、108チャクラは、プラブヨガインターナショナルの登録商標です。
＊マスタープラブジ、マスターサティシュジのインタビュー
