【必見】お子さんの歯を守る！フッ素配合歯磨剤の正しい使い方講座

お子さんの歯の健康、気になりますよね。「フッ素が良いって聞くけど、どう使えばいいの？」と悩んでいる親御さんも多いのではないでしょうか。

この記事では、日本小児歯科学会など4つの学会が推奨するフッ素配合歯磨剤の正しい使い方を、わかりやすく解説します。今日から実践して、お子さんの大切な歯を虫歯から守りましょう！

なぜフッ素が大切なの？

日本では子どもの虫歯は経年的に減少傾向にありますが、その罹患率は他の疾患と比較しても高いのが現状です 。また、成人では約3人に1人が未処置う蝕を有し、高齢者ではう蝕経験者が増加しています 。

そんな虫歯予防に効果的なのが「フッ化物」です。フッ化物応用は75年以上の歴史で安全性と有効性が繰り返し確認されており、中でもフッ化物配合歯磨剤は日本で広く普及しています 。

お子さんの年齢別！フッ素配合歯磨剤の正しい使い方

お子さんの年齢に合わせて、使う量やフッ素濃度、使い方が異なります。以下の表で確認しましょう 。

| 歯が生えてから2歳 |
・米粒程度（1〜2mm程度）
・1000 ppmF (日本の製品を踏まえ900〜1000 ppmF)
・就寝前を含めて1日2回の歯みがきを行いましょう
・1000 ppmFの歯磨剤をごく少量使用し、歯みがきの後にティッシュなどで歯磨剤を軽く拭き取ってもOKです
・歯磨剤は子どもの手の届かない場所に保管してください
・歯みがきについて専門家のアドバイスを受けるとさらに安心です 。 |

| 3〜5歳 |
・グリーンピース程度（5mm程度）
・1000 ppmF (日本の製品を踏まえ900〜1000 ppmF)
・就寝前を含めて1日2回の歯みがきを行いましょう
・歯みがきの後は、歯磨剤を軽くはき出すようにしてください
・うがいをする場合は、少量の水で1回だけにとどめましょう
・子どもが自分で歯ブラシに適切な量をつけられない場合は、保護者の方が出してあげてください 

| 6歳〜成人・高齢者 |
・歯ブラシ全体（1.5cm〜2cm程度）
・1500 ppmF (日本の製品を踏まえ1400〜1500 ppmF)
・就寝前を含めて1日2回の歯みがきを行いましょう
・歯みがきの後は、歯磨剤を軽くはき出し、うがいをする場合は少量の水で1回のみにしましょう
・チタン製の歯科材料が使用されていても、歯がある場合はフッ化物配合歯磨剤を使用しましょう

ここがポイント！気をつけたいこと

• 歯が生え始めたら準備開始！ 乳歯が生え始めたら、ガーゼやコットンを使ってお口のケアの練習を始めましょう 。歯ブラシに慣れてきたら、歯ブラシを用いた保護者による歯みがきを開始してください 。

• 誤飲に注意！ 子どもが誤って歯磨剤のチューブごと食べるなど大量に飲み込まないように注意しましょう 。乳幼児向け歯磨剤については、チューブを1本飲み込んでも問題ない総量の製品が製造・販売されていることが多いですが、大量摂取には注意が必要です 。

• フッ素濃度をチェック！ 多くの市販歯磨剤でフッ化物濃度が記載されていると思います。今回の推奨を守る上でも、フッ化物濃度の確認は重要です 。歯磨剤の国際規格（ISO 11609）では、容器にフッ化物の種類と濃度を表示することが義務付けられており、日本でも歯磨剤のフッ化物濃度の明記が求められています 。

• 日本で製品が少ない高濃度フッ素歯磨剤： 残念ながら、日本では味などの点で子ども向けの1450 ppmFの製品が少ないため、販売が望まれています 。また、根面う蝕の予防が必要な成人には5000ppmFの歯磨剤のう蝕抑制効果が認められていますが、現在日本では市販されていないため、認可されることが望まれます 。

まとめ

フッ素配合歯磨剤は、お子さんの虫歯予防にとても効果的です。ご紹介した年齢別の使い方を参考に、今日からぜひ実践してみてください。

不安なことや疑問があれば、かかりつけの歯医者さんに相談して、お子さんに合ったケア方法を見つけてあげましょう！(^^)

※　以下の投稿にも虫歯予防の情報を詰め込みましたので、ぜひ併せて読んでみて下さい。
虫歯予防の知識がさらに深められますよ！(^^)

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