噛み締めについて

こんにちは
リリーです

噛み締め（食いしばり）
についてちょっと考えてみました
原因不明の歯痛が噛み締めによるものでして
歯医者の先生にも常に上下の歯を離しておくようにと言われましたが

なんと本来接触する時間は二十四時間中平均17分半だって！

頬杖ついたりスマホや姿勢、噛み合わせストレスなどなど原因は多種多様ですね

で、食いしばりにかかる力は

食べ物を食べるときは
女性40キロ、男性60キロ
ねてるときの歯ぎしりは500から1トンの荷量！

感覚として全くわかりません（笑）
が、すごく負担になっていることだけはわかります。

朝起きたらこめかみの上あたりが割れるように痛くて、もしかして脳の血管に問題があると思っていましたが
噛み締めによる負担だと考えると
あの頭痛も腑に落ちました

顎もズレちゃうみたいです
そういえば私、顎が大きくか開けられなくなったときもあった…

やってみようかな

まずはマウスピースで
昨日は夜の間1日つけてられたー

今日は色々サイトを参考にさせてもらいました。ありがとうございました