AIで始める｜毎日使えるChatGPTプロンプト 朝・昼・夜ルーティン

Smart IT & AI Hub｜AIという名の刃を、今日も抜く。

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ChatGPTって、使いたいとは思っているけど毎日は使っていない。

そういう方、実は多いんです。

理由はシンプルで「何を聞けばいいかわからない」から。なので今回は、朝・昼・夜それぞれ5分でできるChatGPTルーティンを設計しました。これを毎日続けるだけで、仕事と副業の質が少しずつ上がっていきます。

以降は一例となりますので参考になれば幸いです。

🌅 朝のルーティン｜5分でその日を設計する

朝にこれをやっておくだけで、1日の動き方が変わります。

朝-01｜今日の優先タスクを決める

今日やるべきことを以下に書きます。
優先順位をつけて、「絶対やること」を3つだけ選んでください。
理由も一言添えてください。

【今日のタスク】
[ここに書く]

朝-02｜今日の目標を一言で言語化する

今日達成したいことを一言で表すキャッチフレーズを
3パターン作ってください。
・仕事的な目標：[　]
・副業的な目標：[　]
自分を奮い立たせるような言葉で。

朝-03｜昨日の振り返りから改善点を出す

昨日の振り返りをします。
・できたこと：[　]
・できなかったこと：[　]
今日に活かせる改善点を3つ教えてください。
短く、具体的に。

朝-04｜副業のアイデアを1個出す

[あなたの副業ジャンル]について、
今日試せそうな小さなアイデアを1個出してください。
・実行時間：30分以内
・難易度：低め
・すぐ試せるもの

朝-05｜今日発信するSNSのネタを決める

[あなたのジャンル]で今日投稿できそうなSNSネタを
3個出してください。
・昨日あったこと：[　]
・最近気になっていること：[　]
この情報も参考にしてください。

☀️ 昼のルーティン｜仕事の詰まりを即解消する

仕事中に行き詰まったとき、ChatGPTに投げると一気にラクになります。

昼-01｜文章の詰まりを解消する

以下の文章の続きが思い浮かびません。
自然な続きを3パターン書いてください。

【ここまで書いた文章】
[ここに貼る]

昼-02｜判断に迷ったときの壁打ち

以下の状況で判断に迷っています。
・状況：[　]
・選択肢A：[　]
・選択肢B：[　]
それぞれのメリット・デメリットを整理して、
どちらが良いか率直に教えてください。

昼-03｜会議前の準備を整える

[　]分後に[テーマ]についての会議があります。
準備しておくべきことと、
想定される質問への回答案を作ってください。

昼-04｜アイデアに詰まったとき

[テーマ]について全くアイデアが浮かびません。
全く違う角度からのアプローチを5個提案してください。
「それは無理」と思わず、まず出してください。

昼-05｜誰かに説明する前の整理

以下の内容を[上司/クライアント/初心者]に
3分で説明するための要点をまとめてください。

【説明したい内容】
[ここに書く]

🌙 夜のルーティン｜明日をより良くする5分

夜の5分が、翌日の質を大きく変えます。

夜-01｜今日の学びを言語化する

今日1日を振り返って、
一番の学びや気づきを1つ教えてください。
入力情報：
・今日やったこと：[　]
・うまくいったこと：[　]
・失敗したこと：[　]

夜-02｜明日のタスクを準備する

明日やることを以下に書きます。
優先順位と、各タスクにかかる時間の目安を
整理してください。

【明日のタスク】
[ここに書く]

夜-03｜副業の進捗をSNSに投稿する

今日の副業の進捗を、SNSに投稿できる文章にしてください。
・今日やったこと：[　]
・成果・気づき：[　]
・明日の目標：[　]
等身大で、共感されやすい文体で。150字以内で。

夜-04｜今日読んだ記事・本を要約する

今日読んだ[記事/本]の内容を整理します。
・タイトル：[　]
・読んで印象に残ったこと：[　]
3行で要約して、明日使えるアクションを1つ提案してください。

夜-05｜感謝日記を書く

今日あった良いことや感謝できることを
3つ探してください。
ヒント：
・今日うまくいったこと：[　]
・誰かに助けてもらったこと：[　]
それをもとに短い感謝日記を書いてください。

続けるためのコツ

最初から全部やろうとしなくていいんです。

まず1個だけ、今日試してみてください。それが続いたら、少しずつ増やしていく。それだけで十分です。

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次の実験は、もう決まっている。

もし刺さったなら、スキだけ押してくれると嬉しい。 飛び上がって、次の実験に全力を注ぐ。

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