頭が重い気分が上がらないそんな春のタイプ別整え方

🍀春、なんだか気分が重いあなたへ

「朝起きるのがつらい」「やる気が出ない」「頭がぼーっとする」…
それ、“気”の巡りが悪くなっているサインかもしれません。

春は外の景色が明るくなるのに、なんだか心が重たい…そんなふうに感じることはありませんか？

我が家の娘は、毎年春が辛いとつい2日前にこぼしていました。
このゴールデンウィークは、ゆっくり過ごすそうです。
頭痛と軽いめまいがするそうです。
気が上がってるんですね(-_-;)

春の不調を東洋医学では「気のめぐり」が関係していると考えます。
今日は、春に多い“気のつまり”をゆるめるケアを、体質別にご紹介しますね。

🍀気の巡りタイプ別チェック（2タイプ）

• 気虚タイプさん：気そのものが不足ぎみ
  「疲れやすい」」だるい」「声が小さい」「食欲がない」

• 気滞タイプさん：気はあるのに巡っていないタイプ
  「イライラしやすい」「胸がつかえる」「ため息が多い」

🍀タイプ別：春の整えポイント

• 【気虚タイプ】

  • 香りの強い食べ物は控えめに（気が散りやすい）

  • しっかり寝る／朝に太陽を浴びて深呼吸

  • 少し汗ばむくらいのストレッチヨガや歩行を

• 【気滞タイプ】

  • 柑橘系の香りやアロマでリフレッシュ

  • かっさやマッサージで“胸まわり”や“わき腹”の巡りを促す

  • ハーブティー（ジャスミン・ローズなど）で気をゆるめて

🍀まとめ

“気”が整うと、心も軽やかになる
春は“肝”の季節。
気のめぐりをサポートすることで、心とからだの滞りも自然とほぐれていきます。
小さな整えを、今日から始めてみませんか？

🍀おわりに

まずは、深呼吸ひとつから。
気の巡りが整うと、心もふっと軽くなるはずです。今日のあなたが、少しでも心地よく過ごせますように。

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