【子育て】子どもの運動習慣どうやって確保してますか？

2025年7月28日 23:11

夏は暑くて外で運動させられない！冬は寒くて家から出たくない…でも家でゴロゴロしてて退屈するのは嫌だし何より子どもが元気に育つか心配…
そんなママパパも多いのではないでしょうか?

今日はおうちで楽しくできる運動習慣を3つご紹介したいと思います。

わが家で実践しているおうち運動3選

上の子のお友達の家に遊びに行った時のこと。
家庭用のトランポリンが置いてあり遊ばせてもらいました。子ども向けの比較的大規模な施設とかに遊びに行くと大行列になるトランポリンがご家庭で遊べるということでうちの姉妹は大はしゃぎ。

直径1メートルほどと場所をとるので各ご家庭の間取りと要相談ですが、このお値段で外に出ずとも楽しく運動してもらえると思えば安いものじゃないか、と思い早速同じものを購入しました。

ちなみに購入前に比較検討していたのは下記。

見た目がトランポリンらしくないことで子供に不評だったのと、お値段が3倍以上だったのでわが家は断念です。
マンション住まいで下の方への騒音が心配というかたやコンパクトな見た目がお好みの方にはお勧めです。

こちらは以前もご紹介したラジオ体操の派生です。

※結局NHKのラジオ体操だとあまりテンションが上がってくれなかったのでYouTubeとポケモンの力を借りてます。

↓こちらは適当に"kids dance africa"とかで検索してヒットしたもの。不思議とテンションあがるのと、アフリカ人の運動の運力の高さはこんな時代から培われているのかとビックリするキレのよさです笑

妻のおすすめはこちら。体験版なのか無料でもいくつかは遊べるということでこちらも楽しそうに遊びながら運動してくれてます。

いかがでしたでしょうか？2や3は結局TVの画面を見てしまっているのが難点ではありますがおうちの中でも楽しく身体を動かすという点では優秀だなぁと思います。自分が小さいときはこんなのなかったので羨ましいような、そもそも夏も冬も外で遊べてたような気がするのでちょっとかわいそうなような気もします。

※8/6追記
今回ご紹介したのはあくまでわが家ではうまくハマった、という一例になります。お子様一人一人や各ご家庭にあった方法をご検討いただきたく、その一助になれば幸いです。

今日も最後まで目を通していただきありがとうございました！
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