【令和8年熊本地震】お見舞いと、いま身を守るために知っておきたいこと
2026年7月28日16時27分ごろ、熊本県熊本地方を震源とする地震が発生しました。気象庁マグニチュードは7.1、震源の深さは約16km。宇城市と氷川町で最大震度7を観測しています。気象庁はこの地震を「令和8年熊本地震」と命名しました。
被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、ご家族の皆さまにお悔やみを申し上げます。
この記事は、気象庁・内閣府・自治体などの公的な発表をもとに、いまこの数日を安全に過ごすために必要なことだけをまとめたものです。被害状況の数字は刻々と変わるため、最新情報は必ず後述の公式サイトでご確認ください。
私自身も10年前に熊本で被災した経験があります。
どうか、少しでもこの情報がお役に立てれば幸いです。
1. いちばん大事なこと：「片付け」より「自分の安全」
今は復旧のフェーズではなく、まだ揺れの続いているフェーズです。
気象庁は「揺れの強かった地域では、地震発生から1週間程度、最大震度7程度の地震に注意」「特に発生から2〜3日程度は、強い揺れをもたらす地震が発生することが多い」と呼びかけています。さらに今回は活動域が広範囲に広がっており、場所や規模によっては最初のM7.1より強く揺れる可能性もあるとされています。
だから、いま優先すべきはこの順番です。
自分と家族の命を守る
安全な場所を確保する
情報を取る
（落ち着いてから）片付け・写真撮影・手続き
割れたガラス、傾いた家具、崩れかけた壁。片付けたい気持ちは自然ですが、ダメージを受けた建物の中や周辺での作業は、次の揺れで最も危険な行動になります。急がないでください。
2. 揺れが来たときの身の守り方
屋内にいるとき
頭を守り、丈夫な机の下など落下物のない場所へ。テーブルがなければクッションや鞄で頭部を保護する
慌てて外へ飛び出さない（落下物(瓦など)・ブロック塀が危険）
揺れがおさまってから、火の始末と避難経路（ドア）の確保
屋外にいるとき
ブロック塀、自動販売機、看板、電柱から離れる
建物の外壁・窓ガラスの落下に注意し、開けた場所へ
車を運転中
急ブレーキを避け、ハザードで減速し左側に停車
避難で車を離れるときはキーを付けたまま・ドアロックせず、連絡先を残す（緊急車両の通行のため）
夜、寝るとき
枕元に靴・スリッパ、懐中電灯、スマホ、笛を置く。停電時に割れたガラスを踏まないためです
倒れそうな家具のそばで寝ない。玄関に近い部屋、または車中・避難所を選ぶ判断も有効です
緊急地震速報が鳴ったら、まず「頭を守る」だけでいい。それ以外は後回しで構いません
3. 暑さ（熱中症）への備え ― いま最大のリスクのひとつ
気象庁は7月29日、九州北部地方に高温に関する気象情報を発表しました。8月5日ごろにかけて最高気温35℃以上となる所があり、被災地では慣れない環境や作業で熱中症の危険性が高くなると注意を呼びかけています。週末にかけて熊本では40℃に迫る予想も出ています。
避難生活や復旧作業中は、次の点を意識してください。
のどが渇く前に、こまめに水分。トイレを気にして水分を控えるのが、最も危険なパターンです
汗をかいたら水だけでなく**塩分（経口補水液・塩飴・味噌汁）**も
作業は日中（10時〜15時）を避け、必ず2人以上で。ひとりで無理をしない
停電で扇風機・エアコンが使えない場合、濡れタオル・保冷剤で首や脇の下を冷やす
夜間の熱中症にも注意。就寝前にコップ1杯の水を
めまい・頭痛・吐き気・汗が止まる → すぐ日陰へ、体を冷やし、助けを呼ぶ
エコノミークラス症候群にも注意
車中泊や避難所で長時間同じ姿勢でいると、血栓ができやすくなります。定期的に歩く・足首を動かす・ふくらはぎをもむ・水分をとる、ゆったりした服装で。片方の足のむくみや痛み、息苦しさがあれば早めに医療者へ相談を。
4. 雨と土砂災害 ― 「少しの雨」でも危険な状態
強い揺れで地盤がゆるんでいます。気象庁は今回の地震を受けて、**土砂災害に関する警報等の暫定的な運用（基準の引き下げ）**を実施しています。つまり、普段なら警報が出ない程度の雨でも、警報が出る＝危険があるということです。
斜面や崖、擁壁、切り土・盛り土の近くには近づかない
**キキクル（危険度分布／気象庁）**で自分のいる場所の土砂・浸水の危険度を確認する
避難指示は待たず、暗くなる前・雨が強まる前に安全な場所へ移動する
小石が落ちてくる、斜面から水が噴き出す、地鳴りがする → 前兆の可能性。すぐ離れる
なお、当面は内陸部を中心に午後の急な雷雨・突風・短時間強雨が起こりやすい状況です。屋外作業中は空の変化に注意してください。
5. 台風への備え（台風13号の動向）
7月29日15時現在、非常に強い台風13号はマーシャル諸島付近を北西へ進んでおり、今後発達しながら8月3日ごろには小笠原近海に達する見込みです。現時点で九州への直接的な影響が確定しているわけではありませんが、進路によっては本州の南から日本列島に接近する可能性が指摘されています。
被災地では、屋根や壁の損傷、ブルーシート養生、ゆるんだ地盤といった「風雨に弱い状態」が広がります。台風が近づいてから動くのでは間に合いません。
いま（晴れている間に）できる備え：
ブルーシート・土のう・ロープの確保（高所作業は無理をせず、業者や自治体・ボランティアに相談）
飛ばされそうな物の固定・屋内収納
停電に備えたモバイルバッテリー、電池、ラジオ、飲料水（1人1日3L目安）
避難先とルートを、いま家族で決めておく
台風情報は5日先まで発表されます。進路予報円は「幅」であって確定ではないことを前提に、早め早めに判断を
6. 公的な支援・情報の窓口
一次情報（必ずここを確認）
気象庁「令和8年熊本地震の地震活動の関連情報」 … 地震活動の見通し、注意事項
気象庁 キキクル（危険度分布）／熱中症警戒アラート／台風情報
内閣府 防災情報のページ … 被害状況・政府対応のまとめ
熊本県公式サイト「令和8年熊本地震に関する情報」
熊本市公式サイト「令和8年熊本地震」／熊本市防災情報ポータル … 断水・給水、避難所、施設情報
厚生労働省「令和8年熊本地震について」 … 医療・保健関係
国土交通省 災害・防災情報 … 道路・交通・インフラ
生活再建に関わる制度
災害救助法の適用が決定しています（対象地域は自治体発表を確認）。避難所の設置、応急仮設住宅、住宅の応急修理などの根拠になる制度です
り災証明書の申請受付が始まっています。各種支援や保険の手続きに必要になるため、片付けの前に、被害状況の写真を撮っておくことをおすすめします（建物の全景・4方向、被害箇所のアップ、室内、日付が分かる形で）。ただし、危険な場所での撮影はしないでください。命が最優先です
被災者生活再建支援制度、公共料金や税の減免、災害廃棄物の特別収集なども順次案内されます
連絡手段
災害用伝言ダイヤル「171」／各社の災害用伝言板
携帯各社は被災地向けに公衆Wi-Fi開放、充電・修理サポート、料金支払期限の延長などの支援を実施しています
政府は避難所へのクーラー・電源車などを含むプッシュ型支援を進めています。困りごとは避難所の運営者・自治体へ遠慮なく伝えてください
7. 離れた場所にいる私たちにできること
不要不急の現地入りを控える。道路の混雑は救助・物資輸送の妨げになります
ボランティアは必ず自治体・社会福祉協議会の災害ボランティアセンターの受付を通してから
義援金・支援金は、日本赤十字社、熊本県、日本財団など公的・信頼できる窓口を通じて。災害時は募金をかたる詐欺も発生します
SNSでは出典のある情報だけを共有する。不確かな救助要請や古い画像の拡散は、現場を混乱させます
おわりに
2016年の熊本地震から10年3か月。同じ土地で、また震度7が観測されました。あのときの記憶を持つ方にとって、いまの数日はどれほど心細いだろうと思います。
けれど、10年前と違うこともあります。私たちは「1週間は同規模の地震に警戒する」ことを知っています。「車中泊にはリスクがある」ことも、「暑さは災害そのものと同じくらい危険」であることも、経験として共有しています。
焦らないでください。片付けは、揺れが落ち着いてからで間に合います。 どうか今日は安全な場所で、水分をとって、少しでも眠れますように。
一日も早く、日常が戻りますよう心よりお祈りしています。
※本記事は2026年7月29日時点の気象庁・内閣府・熊本県・熊本市などの公的発表をもとに作成しています。地震活動・気象状況・支援制度は変化します。行動を判断する際は、必ず最新の公式情報をご確認ください。
