朝活100日目になりました🎉一緒に小さな習慣、続けませんか？【朝ルーティン/片づけ/習慣化】

朝活が習慣になりました！
やらないと気持ち悪い、にまでなりました！！！

習慣化するためにnoteに記録してきましたが
もう、記録しなくても平気かも？
とも思いつつ

筋トレだけは、
noteを書いていて、

あ、忘れてた！

と気づくことがよくあるので
まだ記録は必要なようです。

100日続いたのは、
noteに書いてきたおかげというのが
かなり大きいです。

私の朝のルーティン

まずは、私が習慣化した内容です。

・白湯を飲む
・念入りストレッチ
・準備体操
　　長く吐く呼吸、キャット＆カウ 、肩回し前後
・筋トレ
　　たまに忘れそうになる
・プロテインキューブ＋紅茶やコーヒーを飲みながら、note執筆

こんな感じで、
特別なことをしているわけではないのですが

毎日やると、
達成感があります😁

ちなみに、朝のお弁当作りなど
バタバタする時間が終わってからやっています。

一つ増やしたい

ここに、習慣を一つ増やしたいです。

それは、片づけ。

片づけと言っても
一つ捨てるとかでもOKなくらい
ハードルの低いものです。

小さなことから、コツコツと。

やり始めると、
もっとやりたくなることが多いので

とにかく毎日
一つ捨てる
又は
一か所きれいにする

を、習慣に追加したいと思います。

まずは、ゆるく。

続けること優先で。

コメントで報告し合いませんか？

もし、何か習慣にしたいことを続けている方がいたら、
コメントで

「今日はこれやったよ」

と教えてもらえたらうれしいです。

朝活、ストレッチ、片づけ、勉強、読書、早寝など、
ほんの小さなことでも大歓迎です。

「白湯飲んだ」
「本を1ページ読んだ」
「財布の中を片づけた」
「早めに布団に入った」

くらいでも、十分です。

コメントを毎日することを目標に、
一緒に習慣化してみませんか？

一人だと忘れることも
誰かに報告すると思うと、
ちょっと続けやすくなる気がします。

一緒に、ぼちぼち習慣化、頑張りましょ～✨

今日の朝活

・白湯を飲む
・念入りストレッチ
・準備体操
　　長く吐く呼吸5回、キャット＆カウ5回 、肩回し前後10回
・筋トレ
　　ヒップリフト10回
・プロテインキューブ＋紅茶やコーヒーを飲みながら、note執筆
・一つ捨てる又は一か所きれいにする
　紅茶の可愛い空箱、捨てました～

今日はこの後、
少し模様替えをしつつ
片づけしたいと思います。

よかったら、みなさんの今日の小さな習慣も
コメントで教えてくださいね☺️

今日も一日、良い日になりますように✨

2026.5.5追記

習慣化するためのメンバーシップです⏬
コメントするのが苦手な方も、続けやすくしています。
気になる方は、ぜひご覧くださいね。