7/20(土)睡眠状況

22時ごろベットへ。
電気つけっぱなしで寝てしまう〜23時半

23時半、薬飲んで就寝
⭐️トラゾドン25mg
⭐️オランザピン2.5mg
⭐️デエビゴ　なし

デエビゴなくてもトラゾドンだけで眠れる🙆

でも朝の4:40トイレで起床、、、
さすがにそのまま起きるのは辛いのでルネスタ飲んで2時間寝て6:40起床
せめてアラームで起きたいわ、、、