体外受精全滅終了→自然妊娠するまで、やめたこと。続けたこと。

42歳で不妊治療をやめた私が、1年後に自然妊娠しました。

39歳で結婚し、40歳になってすぐに不妊治療クリニックを受診。
そのとき告げられた言葉は、今でもはっきり覚えています。

・AMH 0.12  
・卵巣年齢55歳  
・自然妊娠の確率1%  
・42歳で閉経する可能性  

まるで宣告のようでした。

「時間はない」  
「今すぐ始めないと手遅れになる」

そう言われ、私は迷う間もなく体外受精をスタートしました。

体外受精は、想像以上にお金がかかります。  
決して気軽に続けられるものではありませんでした。

転院も経験しながら、  
採卵11回、移植4回、さらに腹腔鏡手術も受けました。
それでも、一度も着床せず全滅でした。

期待しては落ちる、その繰り返し。  
気づけば、心も体も限界に近づいていました。
そして42歳で、不妊治療をやめる決断をしました。

それから1年後。  
まさかの自然妊娠。

治療をやめて、採卵や妊活のストレスから離れたあとも、  
私はあることを続けていました。

それについて、これから書いていきたいと思います。

私は凍結胚もなくなり、42歳で不妊治療をやめました。
もう、生きているだけでいいと思ったからです。

体外受精に費やす時間が、もったいないと感じるようになりました。  
結果の出ない治療を続けるよりも、  
残りの時間を、別のことに使いたいと思うようになったのです。

それまでは「子どもを持つこと」だけに意識が向いていましたが、  
少しずつ視野が変わっていきました。

ボランティアや、里親という選択肢について考えるようになりました。

体外受精をやめてからも、  
妊活に良いとされることは、ほとんど試してきました。

でもその頃から、  
「増やす」のではなく、「減らしていく」方向へと変わっていきました。

今振り返ると、  
自然妊娠に至るまでに起きていた変化は、  
「特別なことを始めた」というよりも、  
「やめていったこと」のほうが大きかったように思います。

ただ、それは当時の私にとってはとても怖い選択でした。

何もしなくなることへの不安。  
「これで本当にいいのか」という迷い。

それでも少しずつ手放していった結果、  
気づけば体も心も、これまでとは違う状態になっていました。

このあと、  
・実際にやめたこと  
・逆に続けていたこと  
・体や気持ちに起きた変化  
について、できるだけ具体的に書いていきます。

同じように悩んでいる方の、  
何かのヒントになればと思います。

私が実際に「やめたこと」と「続けたこと」を具体的に書いていきます。

■やめたこと①  
「妊活のための情報を追い続けること」

毎日のように検索していました。  
「AMH 低い 妊娠」  
「40代 自然妊娠 確率」  
「着床しない 原因」

でも、そのほとんどが不安を強くするだけでした。
やめた直後は怖かったですが、  
頭の中のノイズが一気に減りました。


■やめたこと②  
「“やらなければいけない妊活”」

サプリ、食事、生活習慣。  
「これをやらないとダメ」と思っていたものを、  
一度ほとんど手放しました。

やめた理由はシンプルで、  
続けること自体がストレスになっていたからです。


■やめたこと③  
「結果で自分を評価すること」

採卵できたか、受精したか、着床したか。  
ずっと「結果」でしか自分を見ていませんでした。

でも治療をやめてからは、  
その基準自体を手放しました。

■続けていたこと

完全に何もしていなかったわけではありません。

・よく寝る  
・外に出る  
・人と話す  
・無理をしない

特別なことではないですが、  
「ちゃんと生活する」ことだけは続けていました。

正直に言うと、  
これで何かが劇的に変わるとは思っていませんでした。

でも、あるときふと、  
「前よりも楽に生きている」と感じる瞬間が増えていきました。

その延長線上にあったのが、  
1年後の自然妊娠でした。

繰り返しになりますが、  
これが正解だとは思っていません。

ただ、もし今、  
頑張りすぎて苦しくなっている方がいるなら、

「足す」だけでなく、  
「減らす」という選択もあることを、  
ひとつの体験として残し
ておきたいと思いました。　

🔐ここからはさらに深い内容でお伝えいたします。　　　　

·サプリ漢方について
·食生活について
·鍼治療について
·生活週間
·その後の体調の変化

最初にお伝えしたいのは、
これは「これをやれば妊娠できる」という話ではありません。

私自身、体外受精では一度も着床せず、
医学的にはかなり厳しい状態と言われていました。

それでも結果的に自然妊娠に至った中で、
確実に言えるのは、
「体と心の状態が大きく変わった」ということです。

同じように悩んでいる方の、  
何かのヒントになればと思います。