「イライラを持ち越さない」忙しくても穏やかな人たちが心掛けていること。

仕事でこんなにイライラしたくないのにぃぃぃいいい！！

ってイライラしてる方へ。

それ、おやつの選び方を知ると、少し緩和できるかもしれません。

私は癖で　”なんとなく”甘いものを食べがち。
だけど食べた後にやってくる罪悪感は好みじゃない。
お腹も重たい。
なんかイライラする…！！！

だから漢方薬剤師の知識でどうにか対処する方法を探しました。

それで、感情と味をセットにして食べるものを選んだら、
めっちゃよかったので紹介します💓

さて、五味（ごみ）ってご存知ですか？

身体に必要な５つの味のこと！

酸っぱい、苦い、甘い、辛い、鹹（しおからい）

五味を知ると身体＋心のケアに役立ちます🥰

漢方では心と身体は表裏一体だと考えるので
身体を大切にしたら心の状態がよくなるし
逆もまたしかり。

（補足 2026/1/18）
ここで、少しだけ五行論（ごぎょうろん）のお話をさせてください。

五行論とは、この世界や人の状態を5つの性質でとらえる、古代中国の考え方です。

木・火・土・金・水
この5つ。

この五行の考え方を使って
身体の働き・感情・食べ物の味のつながりを考慮していくと、
「いまの感情」に合わせて
「どんな味を選ぶか」という発想が生まれます。


実際にこれを日常に取り入れた方からは、

根本的な方法で健康に美しくなりたい方におすすめ、と言っていただけて
とても嬉しかったです♡

感情は身体と結びついています！！！

西洋医学では、感情は脳で神経伝達物質が出てきて…
みたいな理解をしますよね。

幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが出る、みたいに。

でも、漢方では違います。

（漢方的な意味で）身体の臓腑、それぞれが感情と関わっています。

感覚でいまの自分に必要な食べ物、味が
分かる方もいらっしゃいますよね。

それはほんとに素晴らしいことですし
ぜひご自分の感覚を大切にしていただきたいです＾＾

漢方の考え方で理論を裏付けたら、
再現性をあげることが可能です。

"なんとなく" 食べたいものを選ぶより
感情にあわせて、自分をいたわる方法をもってみませんか？

忙しくても穏やかで周りから信頼されるから。

頑張りたいときにまっすぐやり切れるから。

チャンスの神様はいつだって前髪だけ。

だからこそ、頑張り屋さんには
漢方の考え方を知ってほしいです🥰

自分だけでなく、家族も大切にできる知識です✨

さて、解説スタートです。

まず、5つの感情とは…

怒り、悲しみ、恐怖、喜び、憂い

1つずつ紹介していきますね。

（１）怒っているときに必要な味

必要な味は「酸味」

酸っぱいものです。

例えば、梅干しやお酢、レモン、グレープフルーツ、シークワーサーとか。

具体例はずらずらとあげることもできますが
無理して新しい食べ物を開拓してほしいわけではないので
今、自分が選べる範囲で思いつく酸っぱいものを
買ってみてください♡

ひとまず、始めたばかりのときは
ハードルは上げすぎずにいきましょう。

「イライラして何か口に入れたい！」
「やけ食いしたい…」

こんな気持ちになったとき
無意識に甘いものを選んだり、
ダラダラと食べ続けてしまったりしませんか？

空になったアーモンドチョコレートの箱を見て
「ああ。またやってしまった…」と罪悪感にかられたり。