適応障害だけれど、私の世界にお帰りなさい✨
「お帰りなさい、私の世界へ🌏」と、数年ぶりに感じることができました！
長い間、忘れていた心穏やかな世界…
それは、昨日のこと。
何気なくライブ配信をスクロールして見ていたら、ジャズピアノのメロディが流れてきました。
軽やかな、自然と心が躍り出しそうな魅力的な調べ。
弾いている彼も、やわらかい優しい雰囲気が漂っていてとっても素敵💓
思わず、聴き入ってしまいました…
聴いているうちに、心がワクワクしてきて、気づいたらやわらかな心地よい感覚になってきました。
こんな感覚は、何年振り⁉️
心がウキウキして動き出して楽しくなるなんて🎶
この感覚、なんとも懐かしくて💕
「あ〜、私の世界だ。帰ってきた‼️」
自然にそう思えて、その心地よさと安心感に涙が出てしまいました。
ずっと忘れていた感覚。🍀🍀🍀
やっとこの世界に、私の本来いた世界に帰ってきたように思えました。
私の世界へお帰りなさい☺️っていう感じです‼️
思えばここ数年、不安や憂うつの抑うつ症状に苦しみ、適応障害と向き合っている日々を送ってきたのです。
気分転換をしましょうなんて言われても、ね。
簡単にできれば苦労しませんよ😐
好きだった読書なんて全くできないし、散歩も体調の良い時にしかできなかった。
音楽も楽しむというほどは、聴けなかった。
気分転換ですら、そんな簡単にはできなかった😢
ひたすら症状と向き合うしかなかったのです。
ふと、閉ざされた世界に、閉じ込められていたんだな…と思いました。
もう迷子にならないように
この心地よさを忘れないように
過ごしていきたいって思います❣️
せっかく思い出せたのだから。
これまでの日々を思い返してみると、
「今日の体調はどうだろう？」とか、不安が出てくると、焦って気を紛らわそうとしたり。
体調の不良に敏感に反応をしていたようです。
意識が症状に向いていたみたいです。
渦中にある時には、なかなか難しいことだけれど。
少し楽になってきたら”別の世界”、自分の好きなことに意識を向けたり触れてみるのがよいようですね😊
