メンテナンス月間・歯科編│備忘録
早いもので2026年も既に8月。
このたびの令和8年熊本地震での被災された方へのお見舞い申し上げます。
その上で、お亡くなりになられた方への哀悼の意を捧げます。
今日は、先月7月の意図せず歯科・眼科・消化器内科（胃カメラ）と
お年頃ケア月間でしたので、その備忘録を書いていきますね。
ちょうど健康保険の切替時期（6月末～7月）にあたる6/30のこと。
マイナ保険証への移行がまだ済んでいなかったタイミングだった
のですが……朝食でトーストを食べていたら「ん？」という違和感が。
あー、左下の銀歯（詰め物）が取れてしまいました。
その日は仕事があり、仕方なくそのまま。
翌日歯科に連絡して、後日改めて診療予約をし、マイナ保険証の切替が
出来ていないため、一旦自費扱い（今回は5千円預け）で
取れてしまった銀歯を再度詰め直し。
実はこの2年間、お恥ずかしながら歯科受診出来て来ませんでした。
歯石が溜まってきたのは実感していたので、歯のクリーニングも依頼し
再度予約。
普段の私の口腔ケアは以下の感じ。
起床後：マウスピースを外して洗浄、うがい
朝食後：歯磨き・舌ブラシ・マウスウォッシュ使用
昼食後：歯磨き
帰宅後：マウスウォッシュ使用のうがい
寝る前：Y字型フロスと歯間ブラシ（一部SSSSサイズorSSSサイズ）
からの歯磨き・マウスウォッシュ使用⇒マウスピース装着
という感じ。
＞ちなみにマウスウォッシュは、”コンクールF”が
一番コスパ良く、変に味がスッキリし過ぎないのに、口臭ケアも
出来てgood✨✨✨です。
マウスピースは、自費（5千円で作ってもらっていた）の頃から使用して
おり、今は保険適応で3千円くらいですね。歯軋りのクセがあり、歯の
すり減り予防。もう15年くらい就寝時は使っています。
たまに付け忘れて寝てしまうと、自分で変に意識しているのか、口を
開けたまま目覚めたり、嚙み締めすぎて歯が少し痛んだりします。
歯磨きは、今でこそかなりデンタルケアが浸透していますが、私が
子どもの頃（昭和50年代）は、「歯の健康コンテスト」なる物が
あったのは記憶している（友人が入賞した）けれど
歯磨きの方法をきちんと教えてもらう機会はほぼ無くて、自己流で
しゃかしゃかしてただけ。
正しく磨けていない＋甘いおやつ で、歯科通いは幼稚園の頃から。
あの「キーン」「ギューン」の音とガリガリ削られる音と
泣くと更に「泣くな！！！」と歯科医に怒鳴られることもあって
私にとっては
「歯医者さんは人生の中で、一番行きたくない場所」No.1なのです💦
ただ、年齢を考えると虫歯よりも「歯周病」や「歯槽膿漏」とかの方が
怖い訳ですよ。
自分の歯で嚙めなく（食べられなく）なれば、自ずと
「口腔フレイル」待ったなし。
定期的なチェック＋クリーニングが大事になってきます。
今回、歯科衛生士さんから…
「なつめぐさん、上の歯はバッチリです！後は前にもお伝えして
いるのですが、多分クセで下の内側の歯に少しだけど磨き残し有ります。
もう少しだけブラシを下に1本ずつ磨くか、縦にもブラシを入れてしっかり
磨くよう心掛けてください。一部、歯周ポケットが3～4mm（ほぼ差は無いが、5mm以降はヤバい）になっているので、頑張りましょう！！
そして、次回は半年後ではなく、ご年齢的にも状態的にもありますが
4か月毎が最近の受診頻度なので、また予約していらしてくださいね😉」
とのコメント。
ハイ、自宅のケアがんばるのと定期受診いたします……。
とのことで、一旦歯科の診療は無事終了。
そして、これまたオサボリしていた他科にも受診し
一通り「お年頃ケア月間」を過ごしておりました。
続きはまた来週書いていきます。お楽しみに～♪
