1日５分歩くだけで、思考が静かになる！　　～梅雨の乗り越え方～

こんにちは、Me Skin☁です。

最近、

梅雨に入ってから体を動かすのがとにかく億劫で、

外に出る気力すらない日が続いていました。

「運動がいいのはわかってるけど、できない」

「どうせまた三日坊主になる」

そんなふうに思って、

行動する前から自分を責めてしまって

やる気なくしてしまった..

という経験ありませんか？

でもそれって、あなたのせいじゃないんです。

脳も心も、

いきなり全力で頑張ることには

ブレーキをかけます。

本日は、インナーケアの１つである

【運動】についてお話しようと思います。

あっその前に！

なんだ運動かぁ…と思ったそこのあなた(笑)

ちょっと待ってください。

わたしがお伝えしている内容は、

キツイ内容ではないので、安心してくださいね。

皆さんは、何か新しいことを始めるとき、

どんな気持ちでスタートしますか？

モチベーションが高いときもあれば、

なんとなくの流れで始めることもありますよね。

でも、ふと気がつくと続いていなかったり、

やっぱりダメだったと感じてしまったり…

そんなことってありませんか？

続かないと悟ったとき、

あなたは簡単に手放せていますか？

それとも、ちょっと悔しかったり、

自分を責めてしまいそうになったりしませんか？

そんなときこそ、まずは

【続けられた自分を、ちゃんと褒めてあげて】ください。

そして、
【自分を責めないで】ください。

たとえそれが三日坊主だったとしても。

三日続いた、ってことが何よりもすごいことだと

わたしは思っています。

また、頑張れる自分に出会うために。

もしも、
「またやってみたいな」「もう一回チャレンジしたい」

そんな気持ちが少しでも湧いてきたら、

【行動を変えてみる】ことを試してみてください。

え？もう行動してるし、それでも変わらなかったんだけど…？

そんな声が聞こえてきそうなんですが、

わかります。私もそうでした。(笑)

人には大きく分けて、こんな傾向があります。