今、うつと戦っている方へタロットからメッセージ

絶賛落ち込み中です。
酷い時と比べればだいぶ症状はマシになったとはいえ、落ち込みを繰り返しています。
そこで、そんな繰り返しの落ち込みに私と同じように苦しむ方々にメッセージを貰いました。

写真がくらいかも、ちょっと暗めの部屋にいるので……
カードからは
「冷静に、それは脳の病気だから。今は自分優先に。大丈夫、あなたを心配する人も居るし、あなたは病気と付き合っていけるよ」
そう言われました。
落ち込むとついつい頭の中がグワーーーッと大変な渦に飲み込まれてしまって「もう○にたい……」なんて考えてしまうけど、そう、これは脳の病気。

ちょっとお茶でもいい、白湯でもいい、暖かい飲み物飲もう。
こういいときってなんでか忘れちゃうけど頓服あるなら飲んじゃおう。
鼻歌を歌って服を脱いで風呂に入って、何となくステップ踏みながら髪乾かして早く眠ろう。
朝になったらカーテン開けて日を浴びながら横になろう。
そうやってなんとなく、こなそう、かな。