ユングが言う「影」とは。～他人に対して抱く気持ちの正体～

「あの人、いつも楽しそうで羨ましい…」  
SNSや職場で、「いいな」 と思う瞬間。。。

「みんなに嫌われたくない…」  
「空気読まなきゃ…」  
無意識に周りに合わせている自分がいたり。。。

ユング心理学の観点では、  
そこで抱く気持ちに意識を向けることが『自分を知る最大のヒント』だといいます👀

この記事では、  

・「影」って何？  
・「羨ましい」「合わせなきゃ」の正体
・今日からできる簡単な気づき

をさくっと解説！

影って何？

「影（シャドウ）」＝ 「認めたくない自分」 「まだ受け入れられていない自分」  

例えば。。。
- 「自由に生きるのはダメ」と思い込んでる → 自由な人を羨む  
- 「目立つのは恥ずかしい」と思い込んでる → 目立つ人を羨む  
- 「他人に合わせなきゃ」と思い込んでる →  嫌われるのが怖い自分がいる

→実は、羨ましい人＝自分の隠している願望
合わせなきゃ＝自分の本音を封印している

日々の出来事でいうと。。。

　　その①  「羨ましい」の影
「いつも旅行してる友達」に羨ましくて…  
「いいなぁ、私には無理だ…」って思ってしまう💧

→ 自分自身が「自由に生きる」ことを封印してただけ ！

→友達を羨む気持ちを認めた瞬間、  
自分も「小さな冒険」を始められるようになりました✨

　　その② 「合わせなきゃ」の影
「みんなに合わせなきゃ」と無理をする💧
→ 飲み会で「行きたくない…」を言えず、  翌日疲れ果てる…。

→ 自分自身が「嫌われてもいい自分」を封印してるだけ！

→「行きたくない」は言ってもOKと認めたら、  
自分の時間を大切にできるようになりました✨

つまり。。

それらを感じるとき、自分の隠してる願望を認識させている瞬間でもある。
育った環境や社会との関わりの中で受けてきた影響が、無意識に根付いていて、きっかけがあると意識としてぴょんと反応する🌱

そんな気付きに向き合うことが、人生をより豊かにしていく第一歩✌

今日からできる3ステップ

1. もやもやしたら1行メモ  
→ 「誰の？」「何を？」「なぜ？」だけ書く  
2. 自分の気持ちに沿った行動を
→ 小さなことからOK！  
3. 鏡の前で自問
→「私もこれ欲しい？本当にしたいこと？」

さいごに

「羨ましい！」は自分へのサイン。
「他人に合わせなきゃ」は自分への呪い。

　次は。。。

-　「どうやって叶える？」
-　「本音を言う練習」  

さくっと！影発見ミニワーク

1. 羨ましいと感じる場面
 → どんな時？：________  
 → 羨ましい点：________  

2. 「合わせなきゃ」と思った瞬間
 → 場面：________  
 → 本音：________  

→ これだけで「影」がチラッと見える！  

もっと深掘りしたい方