💠ノンストップ！💠
質の良い睡眠、、、寝過ぎも駄目。
甘い🧁も駄目、、、
質のよい睡眠を得るコツ
とはいえ、睡眠時間が長ければ長いほどよいというわけではありません。「寝過ぎ」が認知症のリスクを高めるという調査データもあるそうです。『脳が若返る快眠の技術』の著者で快眠セラピストの三橋美穂さんによれば、年齢によって適切な睡眠時間があるとのこと。
「適切な睡眠時間」の目安は以下のとおりです。布団に入ってから入眠するまでの時間と、朝目が覚めてから実際に起き上がるまでの時間を考慮すると、前後に合わせて30分加えるのがよいそう。
Tips for Getting Quality Sleep
Research has shown that sleeping too much increases the risk of dementia. According to Miho Mitsuhashi, a sleep therapist and author of "Deep Sleep Techniques to Rejuvenate Your Brain," there are appropriate amounts of sleep for each age group.
25歳：7時間（＋30分）
45歳：6時間30分（＋30分）
65歳：6時間（＋30分）
11月7日(金) #ノンストップ ！🖕
— 【公式】『ノンストップ！』 (@nonstop_fujitv) November 6, 2025
NEW YOUNG OF THE YEAR2025
背が縮んでも180cmキープ！#高橋英樹 さん #若さの秘訣 を取材！#サミット 脳にゴミがたまる!?🧠
早期発見がカギ #認知症#物忘れ との違いは？簡単チェックリストに挑戦#軽度認知障害
⚠️内容は変更になる可能性があります pic.twitter.com/pu7PzmRLI6
November 7th (Friday) #NonStop ! 🖕
New Young Person of the Year 2025
Staying 180cm tall despite shrinking!
#HidekiTakahashi #Interviewed on the secret to staying young!
#Summit Brain waste buildup!?🧠
Early detection is key #Dementia
#What 's the difference between dementia and forgetfulness? Try this simple checklist
⚠️Content is subject to change
🌺🌺🌺🌺🌺～世界とつながるキルトの祭典～
日本最大級のキルトイベントが今年もパワーアップして登場！
国内外から集まった選りすぐりのキルト作品を一堂に展示！
昨年大好評だったキルトコンテストもさらにスケールアップして登場！
100店以上が並ぶマーケットブース、キルト初心者でも楽しめる体験コーナー、美味しいグルメが揃うフードコートなど内容盛りだくさん！🌺🌺🌺🌺🌺
A Quilt Festival Connecting the World ~
Japan's largest quilting event is back again this year, even bigger than it was before!
A selection of the finest quilts from around the country will be on display!
The ever-popular quilt contest is back, even bigger!
There's plenty to see and do, including a market with over 100 booths, an experience corner even beginners can enjoy, and a food court with delicious food!
