TOEICで900点以上取る為の高地トレーニング法。 具体的なやり方と根拠
こんにちは。
全国通訳案内士試験対策講師(英語・中国語)のモリヨシナリです。
今回は、TOEICで900点以上の高得点を目指す為の高地トレーニング法についてです。
TOEICで900点以上を獲得することは、就職活動、転職、昇進、昇給といったキャリアアップの機会を広げてくれます。
実際に私も企業で働いていた際は、TOEICの得点が海外赴任者になる為の条件になっていましたし、転職する際には書類選考の足切りフィルターになっていました。
また、TOEIC:900点以上は、国家資格である全国通訳案内士の英語科目の免除要件を満たすなど、多くのメリットをもたらします。
このTOEIC:900点以上という目標を達成するためには、自身の英語力を限界まで引き上げる「高地トレーニング」の実践が有効です。
ぜひご参考ください。
モリヨシナリのプロフィール
ビジネス英語講師、全国通訳案内士 (英語・中国語)、海外ビジネスコンサルタント
神戸市生まれ、香川県育ち。米国大学経営学部留学マーケティング専攻。
職歴:
大手エレクトロニクス企業にて海外営業職に20年間従事 (北京オフィス所長)
香港、中国にて外資系商社設立に参画、副社長を経て顧問
海外滞在歴:
アメリカ: 2年
シンガポール: 2年
中国: 12年
ベルギー: 1ヵ月
現在の活動:
Bizconsul Office 代表
ビジネス英語講師、全国通訳案内士 (英語・中国語)、海外ビジネスコンサルタント
観光庁インバウンド研修認定講師
四国遍路通訳ガイド協会 会員
トリリンガル讃岐PRオフィサー
保有資格:
英語: 全国通訳案内士、英検1級、TOEIC L&R: 965点 (L満点)、TESOL (英語教授法)、国連英検A級、ビジネス英検A級
中国語: 全国通訳案内士、香川せとうち地域通訳案内士、HSK6級
ツーリズム: 総合旅行業務取扱管理者、国内旅行業務取扱管理者、国内旅程管理主任者、せとうち島旅ガイド
メディア実績:
香川県広報誌「THEかがわ」インタビュー記事掲載
瀬戸内海放送 (KSB) ニュース番組コメント
岡山放送 (OHK) ニュース番組コメント
研修/コンサルティング実績:
観光庁インバウンド研修認定講師として登壇 (香川県善通寺市役所、愛媛県西予市宿泊施設、他)
四国運輸局事業 (訪日外国人観光客向けレンタカー利用調査、アドベンチャーツーリズム他) コンサルタント
香川県主催 瀬戸内国際芸術祭オフィシャルツアー公式ガイド
香川せとうち地域通訳案内士インバウンド研修講師認定試験 面接官
TOEICで900点以上を獲得するための高地トレーニング法
はじめに
TOEICで900点以上のハイスコアを目指すためには、単なるテクニックの習得に留まらず、本番の試験で最大限のパフォーマンスを発揮するための戦略的なトレーニングが不可欠です。
ここでは、「高地トレーニング法」というコンセプトに基づき、各セクションに特化した訓練、実践的な問題解決能力の強化、精神力の向上、そして高負荷な教材の活用について、その根拠と具体的な方法について解説します。
1. リスニング・リーディングセクション特化型トレーニング
各セクションの特性に合わせた集中的なトレーニングは、自身の弱点を克服し、得意分野をさらに伸ばすために必要不可欠です。
🔸リスニング
トレーニング方法:
先読みなし: 通常、リスニングのパート3, 4では設問と選択肢を事前に読むことが推奨されますが、高地トレーニングとしてはあえて先読みをせずに、音声のみに集中して内容を理解し問題を解く訓練を行います。
これにより、音声を聞き取る瞬発力と集中力が鍛えられ、情報処理能力が向上します。本番で先読みが十分にできなかった場合でも、内容を正確に把握する力が身につきます。
選択肢なし、音声のみで回答する: 音声を聞いた後、選択肢を見ずに内容に関する設問に自分の言葉で答える訓練です。
これは非常に負荷の高い訓練ですが、聞き取った情報を正確に理解し、記憶に定着させる効果があります。内容の要約もリスニング力向上と短期記憶力の訓練に有効です。
音声速度 1.5倍: 公式教材や模試の音声を1.5倍などの速い速度で聞く訓練です。通常速度がゆっくりと感じられるようになり、本番の音声が聞き取りやすくなります。速いスピードに慣れることで、細部の聞き逃しを防ぐ効果も期待できます。ただし、本番前日は通常の速読で聴き回答のリズムを掴むようにしてください。
韓国模試のノイズ入り音源: 韓国のTOEIC模試には、本番の試験環境に近いノイズが含まれている音源があります。このような音源を活用することで、実際の試験で起こりうる雑音に慣れる訓練になります。集中力を維持し、多少の環境音に左右されないリスニング力を養います。
90分集中してリスニング問題を解く: 本番のリスニングセクション（約45分）の倍近い時間をかけて集中的に問題を解く訓練です。長時間集中力を維持する訓練により、本番での集中力切れを防ぎ、安定したパフォーマンスを維持します。
多様なナレーター: 公式教材だけでなく、様々なアクセント（アメリカ、イギリス、オーストラリア、カナダなど）や話し方のナレーターの音声を聞く訓練を行います。特定のアクセントに偏ることなく、多様な英語の音に慣れることで、聞き取りの苦手意識を克服します。
ディクテーション（パート1, 2）: 短い会話やアナウンスを聞き取り、一語一句正確に書き取る訓練です。自分が正確に聴けていない音を発見し、繰り返し聴いてその音を脳にストックしていきます。音と文字の結びつきを強化し、細部の聞き取り能力を高めます。スペルや文法の正確性も意識する訓練になります。
脳内ディクテーション（パート3, 4）: 長めの会話や説明を聞きながら、頭の中で聞いた内容を文章として構成する訓練です。情報の整理能力と短期記憶力を同時に鍛えます。聞いた内容を構造的に理解する訓練にも繋がります。
リスニングで脳を休める箇所: パート間の指示文や問題文の読み上げ時やパート1, 2で100%正解だといえる選択肢をマーク後、他の選択肢の読み上げ時など、比較的負荷の低い時間に意識的に脳を休め、集中力を回復させる訓練です。これは、本番の試験全体を通して集中力を維持するための戦略です。
🔸リーディング
トレーニング方法:
一読即解力養成、短期記憶力養成: 設問と選択肢を事前に読まずに、長文問題を読み返しせずに一度だけ読んで内容を理解し、その後で設問に答える訓練です。英文を理解する力と、読んだ内容を一時的に記憶する能力を鍛えます。本番での時間短縮に大きく貢献します。
WPMをあげる訓練（速読トレーニング）: リーディングスピードを意識的に高める訓練です。普段からスマホのタイムウォッチで時間を測りながら英文を読む訓練をします。アメリカなどのWPMを向上させるサイトを利用し、1分間に読める文字数を記録していき、WPMを極限まで改善し続けます。読む際の目の動かし方や意味のまとまりごとに読む訓練など、様々な速読訓練法を取り入れます。
多様なトピックに対応する知識: 新聞、ニュース記事（The Japan Times Alpha、BBC News、CNNなど）、学術的な記事など、TOEICで扱われる可能性のある幅広い分野の英文を読む訓練を行います。
背景知識を増やすことで、初見の文章でも内容を理解しやすくなります。これはリスニングにも当てはまります。
英文を読む→イメージ力: 読んだ英文の内容を頭の中で映像や状況として具体的にイメージ化する訓練です。リスニングでも聴いた英文を頭の中でイメージ化する訓練は英語を英語で理解する英語脳を作る土台となります。
🔸パート5対策
トレーニング方法:
人に解説する: パート5で間違えた問題や、文法・語彙的に曖昧な点を他の人に説明する訓練です。言語化して人に教えるのが無理ならSNSなどで解説します。自分の理解度を深め、知識の抜け漏れを発見するのに役立ちます。アウトプットすることで、知識がより強固なものになります。
🔸音からの学習
トレーニング方法:
口パクシャドーイング: TOEICのリスニング教材や英語音声を聞きながら、声に出さずに口だけを動かして発音する訓練です。同時に、聞こえてくる場面を頭の中でイメージします。
ネイティブスピーカーの発音、イントネーション、リズムを無意識的に習得し、リスニング力の向上にも繋がります。イメージ化することで、内容理解も深まります。
2. 実践的な問題解決能力の強化
本番の試験で時間内に最大限の成果を出すためには、効率的な問題解決能力が不可欠です。
トレーニング方法:
問題を解くリズム: 問題の種類や難易度に合わせて、読むスピードに緩急をつける訓練を行います。正解の根拠となる重要な箇所を意識的に丁寧に読む訓練を習慣化します。
問題処理能力: 普段から実際に時間を測り、制限時間を意識しながら問題を解く訓練を行い、時間配分を体で覚えます。難しい問題に時間をかけすぎず、見切りをつける判断力も養います。
一読即解力と短期記憶力養成: 前述のリーディングの箇所で書いた通り、設問や選択肢を読む前に本文を一度だけ読んで理解し、回答する訓練を徹底します。
制限時間を短くする: 普段の模試や問題演習では、本番の試験時間よりも意図的に短い時間設定で取り組むことで、時間的なプレッシャーに慣れ、解答スピードを高めます。
試験時間より長い時間問題を解く訓練: 本番の試験時間は2時間ですが、難問模試や複数の模試を続けて２つくらい解く訓練を行うことで、長時間の集中力と持久力を養います。
根拠:
効率的な時間配分、集中力の維持、情報処理速度の向上、重要な情報の識別能力向上、短期記憶力の向上は、全て高得点獲得のために不可欠な要素です。これらの訓練を通して、本番でこれらの能力を最大限に発揮できるようになります。
3. 精神力（メンタル）の強化
TOEICは長丁場の試験であり、精神的な安定性も非常に重要です。
トレーニング方法:
折れない心の育成: 難問にあたったり、間違えてもネガティブに捉えずに継続して最後までポジティブなメンタルを訓練します。
集中力の訓練: 普段から時間制限のある問題に集中して取り組む訓練を繰り返し、周囲の雑音を遮断して学習する習慣を身につけます。
ケアレスミスをしない几帳面さ: 普段の学習時には設問と選択肢を丁寧に読み、解答後には必ず見直しを行う習慣をつけます。
根拠:
試験本番でのプレッシャーに打ち克ち、最後まで集中力を維持し、ケアレスミスを減らすことは、安定した高得点に繋がります。
メンタルを強化する具体的な方法:
目標を明確化し、常に意識する:
方法: なぜ900点以上を取りたいのか、その目標を具体的に書き出し、定期的に見返すようにします。目標達成後の自分を想像することも効果的です。
理由: 明確な目標を持つことで、学習へのモチベーションが維持されやすくなります。困難に直面した際にも、目標を思い出すことで諦めずに努力を続けられます。
成功体験を積み重ねる:
方法: 達成可能な小さい目標（例えば、1週間で特定の単語帳を終わらせる、特定のパートで〇〇点以上取るなど）を設定し、それをクリアしていくことで成功体験を積み重ねます。
理由: 小さな成功体験の積み重ねは、自己効力感を高め、「自分ならできる」という自信に繋がります。自信を持つことは、本番でのプレッシャーに打ち克つ上で重要です。
ポジティブ思考を意識する:
方法: 学習中に ネガティブな考えが浮かんできたら、意識的にポジティブな言葉に置き換える訓練を行います。例えば、「難しい問題だ」と思ったら「これは成長のチャンスだ」と考えるようにします。
理由: ポジティブな思考は、ストレスを軽減し、学習への意欲を高めます。また、本番での不安や緊張を和らげる効果も期待できます。
リラックスとストレス解消法を確立する:
方法: 適切な休息を取り、睡眠時間を確保することはもちろん、自分に合ったリラックス方法（軽い運動、音楽鑑賞、趣味の時間など）を見つけて実践します。試験前に過度なストレスを感じた場合の対処法も事前に考えておきましょう。
理由: 十分な休息とストレス解消は、集中力を持続させるために不可欠です。心身の健康な状態を保つことが、精神的な安定に繋がります。
本番をシミュレーションする:
方法: 普段の模試訓練を本番の試験時間、場所、環境になるべく近づけて行います。時間配分、休憩のタイミング、持ち物などを事前に確認し、試験当日の流れを具体的にイメージしておきます。
理由: 本番の雰囲気に慣れておくことで、当日の緊張を和らげ、実力を発揮しやすくなります。予期せぬ事態への対応策を事前に考えておくことも有効です。
仲間と交流する:
方法: 同じ目標を持つ学習仲間と情報交換をしたり、励まし合ったりすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
理由: 他の人の頑張りを知ることで刺激を受けたり、悩みを共有することで精神的な負担を軽減したりすることができます。
結果に一喜一憂しない:
方法: 模試の結果が悪くても過度に落ち込まず、原因を分析し、改善点を見つけることに集中します。良い結果が出た場合も油断せず、引き続き学習を継続する姿勢を保ちます。
理由: 試験結果に感情的に左右されず、冷静に学習プロセスを管理することが、長期的な目標達成には重要です。
これらの具体的な方法を実践することで、TOEIC本番で最高のパフォーマンスを発揮するための強固なメンタルを育成することができます。
4. 難易度の高い教材の活用
自身のレベルよりも高い負荷の教材を使用することで、基礎能力を底上げし、応用力を養います。
トレーニング方法:
難問模試、問題集:
TOEIC(R)テスト新形式精選模試シリーズ
メディアビーコのTOEIC L&R TEST 990点獲得シリーズ
TOEIC L&R TEST 900点特急 パート5&6 2冊
ETS TOEIC 定期試験既出問題集 1000 Vol.4 RC+LC
ETS TOEIC 短期攻略 950+ (LC+RC+既出模擬試験3回)
根拠:
より高度な語彙、複雑な文法構造、巧妙なひっかけ問題などに対応することで、自身の英語力を一段階引き上げることができます。また、難しい問題に取り組むことで、本番の問題が相対的に容易に感じられ、心理的な余裕にも繋がります。
具体例:
これらの難問模試を本番と同じ時間配分で解く訓練を行うことで、時間管理能力とプレッシャーへの耐性を同時に鍛えます。
間違えた問題は徹底的に分析し、自身の弱点を明確にし、集中的に対策を行います。
韓国YBMの既出問題は、実際の本番試験に近い難易度と形式であるため、本番対策として非常に有効です。
最後に
TOEICで900点以上を獲得するためには各セクションに特化した高地トレーニング、実践的な問題解決能力の強化、精神力の向上、そして高負荷な教材の活用を組み合わせた、総合的なアプローチが必要です。
これらの訓練を組み合わせて実践し続けることで、あなたの英語力は飛躍的に向上し、目標とする900点以上のハイスコアを達成することができるでしょう。
人生何事も、本気でやるか、それともやらないかです。
【TOEIC】リーディング問題を速く解く為のコツ23選 - 知らずに受験すると解答時間をロスしてしまう -
TOEICにおいて無意識に間違えた問題が非常に重要な理由と対策。 高得点を取る為の性格的要素+アルファは？
・名著です。2冊あります。
・定評のあるメディアビーコンの990点獲得シリーズです。
・韓国YBMの既出問題4です。過去問なので本番の試験レベルに慣れるのに最適です。リスニング、リーディング各10回分の既出問題を解くことができます。解説は韓国語です。
・950+を目指す問題集です。模試も3回分ついています。
・難易度高めの模試シリーズです。
・TOEIC力アップには言い換え表現のストックがキーポイントです。パート3,4,7では言い換え表現が正解となる問題が非常に多く出題されます。TOEICで高得点を取る為には、テクニック面のTOEIC力、本質的な英語力、そして折れない心、メンタル面の強化が必須です。
韓国のTOEIC: ETSとYBMとは？
韓国のTOEICに関して、ETS (Educational Testing Service) と YBM (YBM Sisa English Inc.) は、以下のように異なる役割を担っています。
ETS (教育測定サービス)
TOEICプログラムの作成元: ETSは、TOEIC Listening & Reading Test、TOEIC Speaking & Writing Tests を含む、世界中のTOEIC試験の問題作成とプログラム開発を行っている機関です。つまり、「TOEIC」というテストそのものを作っているのがETSです。
グローバルな基準設定: ETSは、世界中のTOEIC試験の実施、採点、結果報告に関する基準やガイドラインを定めています。
公式教材の提供: ETSは、本番の試験と同じプロセスで作成された公式の問題集や学習教材を世界的に提供しています。
YBM (ワイビーエム・シサ・イングリッシュ)
韓国でのTOEIC独占実施機関: YBMは、ETSから委託を受け、韓国国内において唯一、公式のTOEIC試験を実施・運営することができる機関です。日本のIIBC（国際ビジネスコミュニケーション協会）が日本でTOEICを運営しているのと同じ役割です。
ETS公式教材の韓国語版出版: YBMは、ETSが作成した公式の教材を韓国語に翻訳し、出版・販売しています。これにより、韓国の受験者は本家のETSが作った教材を母語で学習できます。
独自の教材開発: YBMは、長年のTOEIC運営の経験に基づいて、韓国の受験生向けに独自の教材や模擬試験などを開発・販売しています。これらの教材は、ETSの公式教材とは異なるものです。
韓国のYBM社は、韓国国内でTOEICの既出問題集（過去問）を公式に販売しています。 これらの問題集は、ETS（TOEICの作成機関）が提供した過去の試験問題を収録したものです。
一方、日本では、TOEICの公式な既出問題集（過去問）は販売されていません。 日本で入手できるのは、ETSが作成した公式問題集ですが、これらは過去の試験と同一の問題ではなく、本番の試験に近い形式とレベルの問題が収録された模擬試験形式のものです。
この違いは、韓国と日本におけるTOEICの運営方針や、過去問の取り扱いに関する考え方の違いによるものと考えられます。
日本の受験生が過去問に近い問題を解きたい場合は、韓国で販売されているYBMの既出問題集を個人輸入するなどの方法がありますが、解説が韓国語であるなどの注意点があります。
まとめると、
ETS は、TOEIC試験の企画・作成元であり、世界的なルールを決めています。
YBM は、韓国においてETSが作成したTOEIC試験を実際に運営・実施しており、ETSの公式教材を韓国語で提供したり、独自の教材を作ったりしています。
したがって、韓国でTOEICを受験する際は、YBMが窓口となり、ETSが作成した問題で試験を受けることになります。YBMは、韓国の受験生がETSのテストで高得点を取れるように、様々なサポートを行っていると言えます。
以上
