リハビリで負荷をかけた後

通院リハビリ五回目のエアロバイクで痛みを気にしないでやってみたら悪化しました😇
多少悪化しても半日寝れば少し良くなってたんですけど、本日も引き続き引きずってます。
昨日の昼から寝て、今日も朝から再度寝て、約1日半布団に籠もってみてましたがいまいちですね

◆個人的な体調メモ

レベル1　車椅子必要。寝たきり。
レベル2　歩行器必要。寝たきり。
レベル3　杖2本で歩行可能。寝たきり。

レベル4　杖1本で歩行可能だが歩行スピードかなり遅い。歩行可能時間5分以下。ほぼ寝たきり。

レベル5　杖1本で歩行可能だが歩行スピード遅い。
歩行可能時間15分以下。軽い家事なら可能。
座って暇つぶしできる。

レベル6　杖1本で歩行可能。歩行可能時間30分以下。
休み休みなら家事可能。

レベル7　杖無し歩行可能だが歩行スピードかなり遅い。10mくらいなら歩行可能。

レベル8　杖無し歩行可能だが歩行スピード遅い。
50mくらいなら歩行可能。

レベル9　杖無し歩行可能。200mくらいなら歩行可能。

レベル10　休み休みなら杖無し歩行可能。半日活動可能

レベル11　休み休みなら杖無し歩行可能。一日活動可能。

レベル12　通常の歩行の仕方で歩行可能。歩くのみなら制限無し。荷物を持って歩行可能。

レベル13 　軽く小走りができる
レベル14　ジョギング可能
レベル15　負荷をかけた運動や作業可能

とかですかね🤔イメージとしては

ちなみに私は、
入院中で1番調子の良いときはレベル8。
レベル1～8を行ったり来たり
退院後は、
レベル3～7を行ったり来たり
5～6あたりの時間が多いですね

もうすぐ2ヶ月になります😺
明日の診察でなんと言われるか🤔
何かしら治療法あればいいんですけどね…