自己紹介 | 女 アラフィフ 85kg 20kg痩せを目指すダイエット日記 | 初めてのnote

はじめまして、Reikoと申します。
静かに、自分を整える習慣を育てながら、85kgからの自己再設計に取り組んでいます。

これまで、何度もダイエットに挑戦してきました。
でもいつも、「短期間」で「見た目を変えること」にばかり気を取られて、
結果を出せずにいました。

にぎやかでハードな方法に疲れて、
それでも「変わりたい」という気持ちだけは、ずっと消えませんでした。

だから私は、静かに変わる道＝QuietMethodを選びました。

QuietMethodは、急がず、競わず、
静かに整えていくことで、
体だけじゃなく、心や生き方そのものを美しく変えていく習慣のことです。

その土台になっているのが、5つのことば：

静（しずか）
音を立てずに進む力。誰にも気づかれなくても、自分の中で確かに動き出す。静けさは、はじまりのサイン。

整（ととのう）
散らかった日々を、ひとつずつ優しく並べる。体も、暮らしも、心も、いまこの瞬間に引き戻してくれる。

美（び）
鏡に映る輪郭も、心に広がる静けさも、どちらも美しさとして、大切にしていく。

軸（じく）
誰かの言葉に揺れても、戻ってこられる場所。選ぶことをやめない限り、私の軸は折れない。

循（じゅん）
止まらなくてもいい、ただ戻ってくること。季節のように、感情のように、習慣もめぐってまた整う。

このQuietMethodを自分の中に育てながら、
私は、人生を再設計しようとしています。

私は現在85kg。
年内に23kg落として62kgという「心も体も健やか」で気持ちよく過ごせる状態を目指しています。

でも、それはただの数字ではなく、
「毎朝、心地よく目覚めて、自分のことがちょっと好きでいられる」
そんな日々を過ごすための道しるべです。

減量ペースは、週−750g、月3kg。
ちょっと早めのペースだけれど、明確なゴールを設定しないでダイエットしようとしてきたから。
静かに、でも確かに、進んでいきたいと思っています。

このnoteでは、
QuietMethodという習慣を通じて、体と心がどう変わっていくかを、
静かに記録していきます。

派手さはないけれど、
同じように「自分を静かに整えたい」と願う誰かの、
小さな勇気やヒントになれたら嬉しいです。

📌 次回予告
→「朝chocoZAPで−500g!? 私のQuietな45分ルーティン」

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🕊️ #QuietMethod を一緒に育てていけたら嬉しいです。