6月に体調を崩しやすい原因とは？梅雨時期のだるさ・頭痛・不眠の対処法

梅雨のだるいをのりきるために

6月が近づいてくると、空気がじっとりしてきて、なんだか心も体も重たく感じること、ありませんか？

「なんとなくやる気が出ない」「夜なかなか眠れない」「理由もなく落ち込んでしまう」

それは、あなたが弱いからではありません。

梅雨という季節が、少しずつ心と体に負担をかけているだけなんです。

✅梅雨に体調が崩れやすくなる3つの理由

1. 湿度が高く、体のだるさが抜けない その結果、汗をかいても乾かず、体温調節がうまくいかないことで疲労がたまりやすくなります。

2. 気圧の変化で自律神経が乱れる その結果、頭痛、めまい、眠気、気分の波などが出やすくなります。

3. 日照時間の減少でホルモンバランスが乱れる その結果 幸せホルモン（セロトニン）や睡眠を助けるメラトニンが減ってしまい、気分が不安定に。

僕も以前は、梅雨に入ると決まって調子が悪くなっていました。

・朝起きるのがつらい
・なんとなく気持ちが落ち込む ・
・仕事に集中できない

そのたびに「またか…」とため息をついて、なんとなく気合で乗り切ろうとしては、あとからどっと疲れがきていました。

でも、そんな時こそ大事なのは「整える習慣」を持つことだと
知りました。

ちょっとしたことで、心も体も、思っているよりずっと回復するんです。

💡これから有料パートで紹介するのは…

がんばらなくて大丈夫。

家の中でできる、ちょっとした工夫だけで、

梅雨をすこし快適に乗り越えるヒントをお届けします。

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