「早起き」

20230216

人間は夜行性ではないです。

みんなより早く起きて行わなくてはならないことを早く済ませてしまいましょう。
みんなより早く終わればその後の時間は自分がやりたいことを出来る時間になります。

早起きが難しいと思う方は早く寝ることから。
寝る前にカフェインをとらない
寝る前にブルーライトを浴びない
寝る前に心拍数を上げる運動をしない・・・
早く寝るのが難しいのは難しいなりの理由があるハズです。

生活習慣を変えてみることで自分の世界は変えられると思います。
みんなと同じことをするのでは結果はみんなと同じですよね。

今日は、これまで。