「姿勢」

20230213

意外と思われるかたもいらっしゃると思います。

肩が内に入って姿勢が前傾ですと、深い呼吸にならず脳に酸素が充分に行きわたらずに結果として脳が最適な判断を出来ないという悪いサイクルになってしまいます。

胸を張って姿勢を正す努力がいいと思います。
寝転んでバランスポールを両肩甲骨の下に置き両腕を頭上に伸ばすと良いストレッチになります。

ひとつひとつの積み重ねで状態は最悪の時よりは改善しだします。

今日は、これまで。