「精神を病むというのは、、、」

20230226

人にはそれぞれ長所と短所があります。また身体と精神の特徴も人それぞれだと思います。
精神を病んでしまうのは外的要因ももちろんのこと1番の原因は、

その人の考え方による部分が多いと思っています。

完璧主義
〜べきである
失敗を何度も自分に責める
自分は何をやっても駄目だ

など良さそうでない考えをもとに普段から生活をして判断材料に落とし込みがちだと、いつも自分を知らずに負のスパイラルに追いやってしまって積もり積もって精神的に破綻するんだと思います。

起きてしまった出来事に対して深く考えずに「あぁ、そうなってしまったんだな。」と"だけ"考えるように出来るとものすごく楽になれます。

でも、そのようになるには、、、

前にもつらつらとメモしてきましたが
睡眠
運動
栄養
を意識していつも上機嫌でいられるようにしておくと自分につぶしがききます。
過去を変えられるのであれば良いですけどね。
自分を解放してあげましょう。

今日は、これまで。