「食事」

20230202

ガソリン自動車は燃料となるガソリンを燃焼しシリンダ内に起きた爆発を利用してピストンに上下運動を与えてその力を伝達しタイヤを回し動いています。私達人間も生活を営むにあたり、動き・考え・睡眠をとり毎日を過ごしています。

ガソリン自動車が動くために必要なガソリンは私達人間で言うならば食事をする際の食べ物です。ガソリン車に最適な燃料はガソリンです。

人間も快活に動き・考え・睡眠をとるのに適した食事、食べ物があると思います。
ただ、人それぞれ好物がありますし、食事時間の制約などから食事の際の食べるものに偏りが生じてしまうのが現実としてあると思います。

私たちが快活に生活出来る食べ物を食べられていますでしょうか。

・同じ食べ物ばかり食べずになるべく多くの種類の食べ物をとる
・ラーメン・ファストフードばかりに頼らない

また、量を食べているはずなのに体重が増えないのは胃腸の働きが弱い傾向があります。胃腸の働きを良くして（ピロリ菌除去を強く推奨します！）身体が食べた物の栄養をしっかりとれる状態に出来ると、それ以前より良いパフォーマンスになると思います。

かかりつけの医者とご相談しつつ、自分に足りない栄養素をサプリメントからとるのも一つの選択肢としてあっても良いと思います。
統合失調症は「ビタミンB3欠乏症」という学者もいるようですから。

自分自身に足りなかった部分を知って改善・充足することで今までとは違う自分が見えてくると思います。

今日は、これまで。