教員→適応障害から復活するまでにやったこと3つ【ノマドへの道】
2018年のある日。
私は学校に行けなくなりました。
怪我をしたわけでも
風邪を引いたわけでも
寝坊をしたわけでもありません。
玄関のドアの前に立ち
ドアノブを握っているのに
ドアを開けられないのです。
「どうしよう、あと5分で出ないと遅刻だ」
「どうしよう、なんて言おう」
「あぁ、やばい、あと1分だ」
頭ではわかっているのに
気持ちは焦って
ドアノブを握る手は震えています。
頬を涙がつたい…
体全体が震えているのを感じますが
寒いのではありません。
気がつけば、
泣きすぎて嗚咽で体が震えていたのでした。
結局、その日は体調不良でお休みして
1日中ベッドの中でぐるぐると考えていました。
「どうして行けなかったんだろう」
「明日は行かなきゃ」
「今日は本を読んだしご飯も食べたし大丈夫」
「明日は行こう！」
私はそのまま3日間、
家から出られませんでした。
そして週末に都市部の心療内科へ行き
『適応障害』
という診断が下されました。
初めて聞く言葉でした。
私の心が完全に壊れる直前だったらしく
あのタイミングですぐに受診して
よかったんだな、と今は感じています。
それから4ヶ月後…
私はやっと、
教員を退職することができました。
詳しくは語りませんが、
その4ヶ月間の記憶は
辛すぎてほとんどありません。
4ヶ月後、
「もう日本には戻らない」
そう決めて
私はほとんど全ての私物を捨て
日本から旅立ったのでした。
ということで！
前置きが長くなりましたが
今回は、教員を辞めたあと、
適応障害を乗り越えるために
私が実際にやったことをシェアします！
同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです✨
今回の記事を読むと
✅ 適応障害を乗り越えるためにAmyが実践した具体的な方法
✅ 環境を変えることの大切さ
✅英語中心の生活に切り替えることで得られる効果
✅ 自由な働き方を手に入れるためのヒント
こんなことがわかります。
適応障害から復活するまでにやったこと3つ
1. 海外に出た
まずやったのは、
「環境をガラッと変える」こと！
イタリアではヨガの
リトリートプログラムに参加しました🇮🇹
緑豊かな自然の中で、
自分と向き合う時間がたっぷり。
心も体もリセットされました🌿
その後、
トロントでワーキングホリデーに挑戦！
海外で働きながら生活するのは
大変なこともありましたが、
すごく刺激的で、
視野が一気に広がりました。
29歳になるまで、
タイミングを逃し続けて行けなかった
ワーホリだったので、
夢が叶った達成感もありました✨
やっぱり環境が変わると、
心も変わるんだなぁと実感しました。
人は社会的な生き物で、
周りの環境や人々との関わりに
大きく影響されます。
だからこそ、
環境が変わると
自分も変わることがあるんです。
たとえば、同じ場所に長くいると、
どうしても視野が狭くなりがち。
でも、環境を変えることで、
新しい発見や刺激を受けられます。
新しい人々と出会い、
異なる価値観に触れることで、
自分の考え方や行動が自然と変わっていく。
そんな体験ができます。
決して無理に変わろうとするのではなく、
自然な流れで自分が進化していく。
だから、時には勇気を出して、
新しい場所に飛び込んでみることが
大切だと感じています。
2. 英語中心の生活に切り替わった
海外生活を通して、
生活の中心が英語にシフトしました。
言語が変わるとマインドも
自然とグローバルになって、
考え方が柔軟になった気がします。
「失敗してもいいじゃん！」
と思えるようになり、
挑戦することへの抵抗が少なくなりました。
3. 働き方を変えた
そして、働き方を変えました。
パソコン1台で
どこでも働けるスキルを身につけたことで、
場所や時間に縛られず、
自分のペースで働けるようになったんです。
自由な働き方を手に入れると、
自分の人生がもっと楽しく、
そして充実したものに変わりました✨
適応障害の原因の一つは、
「自由のなさ」
だったと思います。
田舎町に赴任して
友達も同僚しかおらず
家と学校とスーパーに行くだけの生活
どこにいても
誰かに見られているような
田舎特有の感覚
毎日積み重なる
忙しい仕事。
「自由がない！」
今思えば、
私の心は全力でSOSを
出していたんですね。
自由な働き方を手に入れると、
「自分で選べる」
という感覚が生まれて、
すごく気持ちが楽になりました。
冒頭で、
「もう日本には戻らない」
と決意したと書きましたが
実際には、
今は日本の暮らしも楽しんでいるので
働き方が問題だったのだなと思います。
自由な働き方に関しては、
こちらの記事もぜひご覧ください👇
何かを変える勇気を持とう
環境を変えることが、
必ずしも大きな変化を
意味するわけではありません。
小さな一歩でも、
その一歩が新しい自分に
出会うきっかけになるんです。
自分を変えたいと思ったら、
まずはその一歩を踏み出してみてください。
それが未来の自分を作る、
第一歩になるかもしれません。✨
何かを変えるのは怖いですが
必ず、あなたの行動には意味があります。
自分を信じて
今できることからやっていく。
それだけで大丈夫ですよ☺️
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お知らせばかりになってしまい
すみません🙇♀️
伝えたいことがありすぎて。。
とにかくみなさま
読んでいただきありがとうございました！
AMY
