忙しい人のための30分英語トレーニング
忙しい現代社会で、日々の忙しさに追われていると、英語学習に時間を費やすことは難しいですよね…。学生さんでも毎日忙しく、社会人で勤務時間が長い場合にはさらに難しく、時間が取れたとしても疲れ切ってしまっていることも。
しかし、限られた時間でも効果的に学ぶ方法はあります。今回は、毎日30分の英語トレーニングで、日常会話に役立つスキルを効率的に身につける方法を紹介します！
「忙しいから…」と後回しにしてしまいがちな英語学習。
しかし、実は忙しいときの方が高い学習効果を得られるということをご存知でしたか？
筆者も、英語力を爆上げしたのは多忙な半年間の独自の集中トレーニングの結果だと思っています。
当時は…
大学在学中
バイトは3つかけもち（コンビニ・ネットカフェ・塾講師）
運動部に所属
このような多忙な状況でした。
その経験から、多忙な状況を逆手に取り、英語力を爆上げしていくトレーニング方法を考えました！ それでは、一緒に見ていきましょう。
なぜ30分が適切なの？
集中力が持続しやすい
一日の中で30分は、集中力を保つのに最適な時間です。
長時間の学習は疲れやすく、逆効果になることもありますが、短時間で集中力を発揮できると学びがより効果的になります。
学習を習慣化しやすい
毎日大体同じ時間にトレーニングを行うことで、英語学習が習慣化されます。
忙しい中でも、毎日の生活に30分の習慣として取り入れることさえできれば、生活の一部となりやすいです。
30分トレーニングのスケジュール
1. 5分 - リスニングとリーディング
最初の5分は、簡単な英語のリスニングやリーディングをやってみましょう。どちらかだけでも大丈夫です！
ニュースサイトやポッドキャスト、YouTubeの英語チャンネルを活用して、日常的な会話表現やニュースのトピックについて学びましょう。
この時に気をつけてほしいのが、必ず短くて簡単なテキストを教材として選ぶことです。
自分の実力より難しすぎるものを選んでしまうと、ここが5分で終わらず、挫折してしまうからです。一度すでに読んだことのあるもの、聞いたことのある英文でもいいでしょう。
最初の5分はスポーツをする時の準備運動だと思ってください。まずは肩慣らし程度に英語を聞く、もしくは英文に目を通してみましょう！
わからない単語に出会った時には必ずメモをしておいてあとで確認してくださいね。
2. 10分 - スピーキング練習
次に、10分間はスピーキングの練習を行います。
スピーキング練習にはシャドーイングがおすすめです！ シャドーイングについては詳しく別記事で解説していこうと思いますが、すぐに手法を知りたい方は検索してみてくださいね。
慣れるまでは、英文の音読や音声のリピートでも問題ありません。もし教材（単語帳など）を持っている方は、音声を聞いてその後に続いて読んでみましょう。
YouTubeやPodcastなども、英文の字幕が付いているもの（目で見て読めるもの）であれば活用できます。
コツは恥ずかしがらずに、とにかく口から英語を出すこと！
目で見て考えてから読むのではなく、音声に忠実に耳で聞こえた通りにコピーして発音してみてください。繰り返すと、英語の特有のリズムが身につくようになります。
3. 10分 - 書き取りのトレーニング
次の10分は、スピーキングの練習をさらに深めるために、書き取りの練習を行います。
「書き取りって一体なんだろう…？」
そう思われた方もいるかも知れません。
教材は、英語の音声でスクリプトのあるものであれば、何でも大丈夫です。
やり方はシンプル！ 耳から聞きとり、聞こえたものをそのまま聞こえた通り紙に書いていきます。（学習にパソコンやスマホを使う場合は、打ち込んでいきます。）
こちらは、ディクテーションという手法になります。自分に聞こえている英語と、実際に話されている英語の間のギャップを埋めていく作業です。
英語のニュース音声でもYouTubeの動画でも、まずは字幕やスクリプトを見ずに耳で聞き、そのまま書き取ります。
「音声は〇回まで再生OK」のように自分できめ、その回数まで何度でも聞き、書き取れない部分を補足していきましょう。
その後に実際の文章を英文で確認し、自分の苦手な聞き取れない箇所を選定していきます。
私のレッスンではディクテーション音声再生は3回までとしていますが、慣れるまでは5回くらいでもいいかもしれません。
これも、繰り返すことでどんどんと聞こえる幅が広がるので、まずは2週間続けてみましょう！
4. 5分 - まとめ・補足の時間
最後の5分は、その日にしたことを軽くメモにまとめる作業の時間としましょう。できたことや、できなかったことをまとめて、翌日に繋げましょう。1週間に一度は自分の進捗状況を確認できる時間をとると、より効果が期待できますよ！
しかし、おそらく慣れるまでは私が記載した時間よりかかる可能性も高いので、最後の5分で調整してもいいかもしれませんね。臨機応変に時間を調整してみても全然大丈夫なので、まずはやってみてください。
効果的な学習のポイントまとめ
毎日続けることが大切です。しかし、1日休んでしまったとしてもそれで諦めないでください。たとえ1週間に数回でも、継続的にトレーニングを行うことで学びの定着が進みます！ 休んでしまった場合には気を取り直して翌日頑張りましょう。
トレーニング中に気になる単語やフレーズがあれば、ノートにメモして復習しましょう。毎日時間が取れない場合には、週末にチェックする用のページ等を作っておき、そこにまとめておいてみてください。週末にまとめて確認し、翌週に繋げましょう！
英語学習の仲間を見つけ、一緒に学ぶことでモチベーションが維持しやすくなります。SNSで共通の目標を持つ仲間を見つけて励まし合うといいかもしれません。私のページもぜひフォローしてくれると、英語学習に役立つ情報をお届けします☺️
30分のトレーニングを毎日続けることで、英語力は確実に向上します！
ちょっとした空き時間に今回紹介したようなトレーニングを取り入れることで、必ず効果は現れます。まずは諦めずに2週間くらい続けてみてくださいね。
もし続けられたら、続けられた自分を褒めてあげてください！
語学学習にはスモールステップが大事です。できた時には、「自分ってやればできるじゃん」と言葉にして褒めてみてくださいね。自分に言われた言葉でも、他人に言われた言葉でも、必ず心には影響を与えます。
それでは、2週間続けられることを目指して、ぜひ今日から始めてみてください☺️
スタートされる方はぜひコメントもくださいね！応援しています。
もっと詳しく知りたい方へ
今回紹介した30分英語トレーニングをさらに効果的に活用したい方は、近日公開予定の「忙しい人のための英語学習法」記事をぜひチェックしてみてくださいね。
そちらの記事では、さらに具体的な学習ステップを掘り下げて解説しています。時間管理のコツ、実際に使える英語フレーズ集などを紹介し、さらに購入者特典として実際にすぐに使えるおすすめの無料教材集もプレゼント予定です。
忙しい毎日でも効率よく学べる方法を徹底解説しますので、ぜひお楽しみに！
今後も役立つ英語学習のヒントを定期的にシェアしていきますので、フォローしてくれたら嬉しいです。🫶
AMY
