【RE:STRUCT｜思考の入口⑩】“モヤモヤ”を言葉にする力──思考と言葉をつなぐ練習
あのモヤモヤは、どこからやってくるの？
なんとなく気分が悪い。
なぜか心がザワザワする。
でも、それが「何なのか」は、うまく言葉にできない──
そんな“モヤモヤ”を抱えたまま、私たちは日々を過ごしています。
まるで靴の中に小石が入ったまま歩いているような感覚。
気になっているのに、立ち止まって取り出すことができない。
でも本当は、その「モヤモヤ」こそが、
**あなたの中にある“気づいてほしい想い”**のサインなのかもしれません。
「わかんない」は、悪いことじゃない
私たちは、小さい頃から「ちゃんと説明できること」が評価されてきました。
だから、うまく言葉にできないと、
どこか自分が“足りていない”ように感じてしまう。
でもね、モヤモヤするのは当たり前なんです。
人の気持ちは、そんなに単純じゃないから。
むしろ、「なんかわからないけど、ひっかかってる」って思える感性は、とても大切なもの。
言葉にならない想いに、
無理やり名前をつけなくてもいい。
大事なのは、
**「そのままにせず、少しずつ近づいていくこと」**です。
モヤモヤの“輪郭”をなぞってみよう
言葉にできないとき、いきなり「説明しよう」とするのは難しい。
だから、まずは “輪郭”だけをなぞる 感覚で大丈夫です。
たとえば、こんなふうに問いかけてみてください。
そのモヤモヤ、どんな場面で出てきた？
似たような気持ちになったのは、いつだった？
言葉にできるなら「○○っぽい」ってどんな感じ？
体のどこに違和感がある？ 胸？ お腹？ 頭？
正解はなくていいんです。
モヤモヤに近づこうとするその過程こそが、
自分との対話＝思考の再構築の第一歩なのだから。
「わかりやすく話せる人」は、“考える”を怠らない人
SNSでも、職場でも、家庭でも──
「うまく言葉にできる人」は、すごいなぁと感じることがあるかもしれません。
でも、忘れないでほしいのは、
彼ら・彼女らは 最初から“言葉にできる”人だったわけじゃない ということ。
自分の中の違和感や引っかかりを、
何度も考え直して、書き出して、話してみて、
やっと「伝わる形」にまで整えている。
つまり、「うまく話せる人」は、
“考える”ことを諦めなかった人 なんです。
まとめ：モヤモヤは、あなたの味方かもしれない
モヤモヤは、あなたを困らせるために現れているんじゃない。
それは、「ちょっと立ち止まってみようよ」というサイン。
焦らなくていい。
言葉にできなくても、自分を責めなくていい。
ただひとつ、「ああ、今、自分はちょっとひっかかってるな」と気づくだけでも、
あなたはもう、“再構築”を始めているのです。
この連載は続きます。フォローいただけると、新着記事が届きます✍️
🔜 次回予告｜【RE:STRUCT｜思考の入口⑪】
「“伝え方がうまい人”と“うまく伝えられない私”の差──伝える力の分解と練習方法」
✨このワークは「7DAYS RE:STRUCT」マガジンでもっと深く取り組めます
7日間の思考ワークを1つにまとめた
📚**『7DAYS RE:STRUCT｜思考の分解と再構築ワークブック』** マガジンはこちら👇
👉 マガジンをまとめて読む（お得な価格で全7話）
自分と向き合う7つの視点を、順番に読み進められるよう構成しています。
気になるテーマだけでも、まとめ読みでも。
あなたの思考にやさしく寄り添います。
