Day44 スマートウォッチをつけてみての感想

グロービス経営大学院の授業で、自分の体調管理について言及がありました。
体調管理の基本は、睡眠の質にあるとのことです。
仕事と勉強の両立は大変で、且つ、グロービスは課外活動も活発で、それにのめり込んでいくと知らない内に体調を崩す人がいるとの話でした。
私も４月から仕事が忙しく、勉強もおざなりにしたくないし、セクションの活動も参加したい、Gmapの勉強はあるし、JBCCも参加する、、、となると体調管理が心配です。
木下斉さんもアップルウォッチの愛好者とのことで、おススメされており、スマートウォッチを購入しました。
私は、ガーミンの「VIVOSMART5」にしました。
値段も手ごろで、私は機械式時計が好きなのでこれははずしたくなく、よって、リストバンド感覚で右手にもつけられるし、睡眠の質を計りたいだけのシンプルな使い方を望んでいたので、これがピッタリでした。

使い始めて10日ほどになりますが、自分のボディバッテリーの残量が視覚化され、状況が良く分かります。
睡眠の質も朝に掲示されます。
ストレスを感じている時と休息時も色分けされて表示されるため、自分が休息している時は何をしているのか分析できます。
先週末は風邪をひいて喉がイガイガして副鼻腔炎っぽくなっていたので、１日中ストレスを感じてばかりでした。風邪をひくとやはり身体に負荷がかかっています。体調が悪いと睡眠の質も悪いです。

意外だったのは、昨日７月14日の信州親の会は休息の時間に分類されていました。また、お料理を作る時間も休息の時間に分類されています。
人の良さを話すときや聞いたりする時、また、お料理をつくることが楽しいときは動いていても休息になるのですね。
お料理楽しもう！と思いました。今日は、炊き込みご飯をつくります。

スマートウォッチを付けると、自分の体調管理のバロメーターになります。
最初は不慣れで、ボディバッテーリーが減っていくことに恐怖を覚えますが、慣れてくると、バッテリーが少なくても普通に動けていることが分かるのであまり心配いりません、ただ、バッテリーが少ないと、今回のように風邪をひきやすくなるのかなと思いますので、早めに休息、良い睡眠をとれるように気を付けるだけでも、その後の事後の経過が違うのかなと感じました。

以上、スマートウォッチをつけてみての感想です。
最後までお読み頂きありがとうございました。