動けない日は、言葉にすると少しラクになる

・立ち止まっているとき
・原因はわからないけど、モヤモヤしてるとき
・「自分ど真ん中の人生を生きていない」
と感じているとき

何をやっても違う気がするし、
そもそも、何かをする気力が起きない🥺

そんなときはね。

ある意味あきらめて、
しっかり休むことが大切だと思ってる。

あとね、
個人的におすすめなのが…

ノートに気持ちを書き出すこと📖

「いや、自分でも自分がわからないのに、
書いてもしょうがないでしょ😭」

って思うかもしれないけど、
そんなことないのよ。

✔️わからないなら、わからない。
✔️モヤモヤしてるなら、モヤモヤしてる。

それだけでもいいから書いてみる。



そうすると、ほんの少しだけど
心が軽くなる🌸

世の中には、いろんなノート術とか、
手帳術がある。

でも、こういうキツイときって、
小難しいやり方をする気には
なれないよね💦

だからもう、何も気にしなくていい。

ただ書く。それだけ。

あえて、ひとつだけ紹介するなら…
“0秒思考”くらいかな。

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でもこれもね、
まじめにやろうとすると、
いろいろルールがあってしんどくなるので…

1分間、

白い紙に、

浮かんできたことを

ただ書く

それだけでOK⭕️

ここで大事なのが…

1分間

っていうこと💡

ツライときってね、
向き合うこと自体ツライのよ。

だからね、
向き合う時間を取ることすら
ためらってしまう。

そして、あら不思議✨

1分書いてたら、
そのまま続けて書けちゃったりする。

結局、なんでも最初の一歩が
いちばんハードル高いんだよね。

使う紙もさ、
そのへんの裏紙とか、
コピー用紙でいいのよ。

きれいなノートに
ちゃんと書こうとしなくていいからね。

もしも、
ツライこととか、ちょっと強めの言葉とか
いっぱい書いちゃって、

「もう見たくない」と思ったら…

その紙は、その場で捨てちゃいましょ（笑）😊

むしろ、そのほうがいい。

そういう意味でも、
極力どうでもいい紙に書くのがおすすめ。

こうして、自分の気持ちを外に出してあげると、
少しずつ気持ちが軽くなっていく🍀


めちゃくちゃ前向きになる
とかじゃなくていい。

なんとなくプラマイゼロとか、
穏やかとか、
フラットとか…

そのくらいまで戻れたら充分。

「なんか違うな」って思ってるときって、
自分の感覚が働いてることでもあるのよね。

無理に動こうとしなくていい。

少し余裕ができたら、
1分だけ、試してみてくださいね。

いま少し動けないあなたの心が、

ほんの少しでも、
ラクになれますように🍀